Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин симптомы после 30 лет


симптомы в 30, 35, 40, 45 и 50 лет.

Про кризис среднего возраста у мужчин, пожалуй, слышали все, однако не каждый знает, в чем конкретно он выражается. Безусловно, симптомы кризиса говорят сами за себя, и заметны не только человеку, демонстрирующего их, а и его близкому окружению. Итак, все ли подвержены этому непростому явлению, есть ли способ его избежать и как долго длится такое состояние?

Кризис средних лет у мужчины

Понятие кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – длительное нестабильное эмоциональное состояние, характеризующееся полной переоценкой опыта. Человек осознает, что упустил многие возможности, которые в юности откладывал на потом. Раздумывая о прошедшей жизни, он начинает сомневаться в себе, достигнутых целях и выбранном окружении.

Считается, что мужчине тяжелее справиться с кризисом среднего возраста, так как к определенному этапу общество начинает требовать от него существенных достижений и успехов. Или же он убежден, что от него это требуется.

Проанализировав собственные результаты, мужчины нередко приходят к выводу, что где-то «не дожали», упустили шанс. Их перестает устраивать сложившийся образ жизни, и, движимые целью «всё переиграть» они начинают совершать непредсказуемые действия. Меняются их представления о собственной личности и о людях, находящихся рядом.

В полной мере осознавая скоротечность жизни, мужчина начинает бросаться в разные крайности. Кто-то решается на развод, полагая, что с другой спутницей жизнь будто начнется заново. Кто-то переживает череду нервных срывов. Другие отчаянно пытаются удержать молодость, увлекаясь молодежными хобби и модернизируя внешность почти до неузнаваемости. От этих резких перемен обычно страдает не только сам мужчина, но и близкие люди.

Кризис ощущается особенно остро, если отсутствуют возможности для карьерного роста и перемен, возможных лишь при существенных денежных вливаниях. Жизнь начинает казаться пустой и ненужной. Чувство внутренней паники нарастает все ощутимее.

Симптомы кризиса у мужчин

В разные возрастные отрезки кризис среднего возраста у мужчин проявляется по-разному. Итак, по каким симптомам можно его определить?

В 30-35 лет

В 35-40 лет

В 40-45 лет

В 45-50 лет

Возможные причины

Итак, каковы причины кризиса среднего возраста? Даже само обозначение указывает на негативные стороны явления, но если смотреть на него с иной точки зрения, то можно увидеть и некоторые положительные моменты: пересмотр своих жизненных устоев. Иногда человеку и правда нужно что-то изменить, чтобы дела пошли лучше. У каждого человека собственные причины для погружения в это состояние.

Причины

Если говорить непосредственно про кризис у мужчин, то можно выделить некоторые общие аспекты:

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Любой мужчина, столкнувшийся с кризисом среднего возраста, задается вопросом, как долго это может продлиться. Эта тема волнует не только его, но и тех людей, которые находятся в близком окружении. Некоторые индивиды не до конца осознают, что речь именно о кризисе среднего возраста: им кажется, что жизнь открылась им такой, какой является в действительности, этот процесс естественный и никакого завершения у него быть не может. На самом деле этот вопрос индивидуального характера.

Человек может пребывать в этом состоянии несколько месяцев, но в некоторых случаях кризис может достичь и нескольких лет, особенно обостряясь в минуты тяжелых жизненных ситуаций. Первые проявления можно заметить уже в 30 лет – эта дата для многих становится своеобразным рубежом. Далее симптомы становятся все ощутимее и сложнее. Обычно к 50-ти мужчина принимает свой возраст и перестает беспокоиться, находя в нем все больше плюсов.

Как мужчине пережить возрастные кризисы

Кризис среднего возраста у мужчин может протекать довольно тяжело, и столкнувшись с ним, лучше сразу предпринять определенные меры, а не ждать, когда ситуация образуется сама собой.

Итак, что предпринять:

  1. Придите к осознанию, что кризис не продлиться вечно, его нужно пережить, привести в порядок мысли.

  2. Относитесь к себе как к подростку, которому необходимы ограничения, дабы он не набрался дополнительных проблем.

  3. Не углубляйтесь в бессмысленные фантазии, ведущие к необдуманным шагам и мешающим обрести силу, необходимую для преодоления проблемы.

  4. Не относитесь к своим ощущениям слишком буквально. Чувствуете, что хотите «все бросить и сбежать» - это не самое разумное решение. Наверняка, ваши трудности можно преодолеть не таким радикальным путем.

  5. Для того чтобы жизнь изменилась, вовсе не обязательно суетиться и совершать резкие движения. Продвигайтесь в сторону изменений медленно, но уверенно, не разрушая попутно то, что выстраивалось раньше немалым трудом.

  6. Осознайте, что многие возможности упущены и примите это. Проанализируйте, почему вы не сделали того, чего хотели. Распишите варианты на бумаге. Подумайте, что еще можете сделать, и напишите на бумаге, как этого можно достичь.

  7. Подумайте о том, какие приоритеты вы выстраивали и раньше и на каких хотели бы сфокусироваться сейчас. Поразмышляйте над тем, к каким переменам вы можете прийти, не разрушая привычную жизнь полностью.

  8. Подумайте о вещах, которые вы цените в своей жизни и что вам не хотелось бы потерять. Помните об этих вещах, придерживайтесь их.

Как помочь человеку (мужу, другу) преодолеть кризис среднего возраста

Хотите помочь близкому человеку преодолеть кризис среднего возраста? В первую очередь, запасайтесь терпением. Не требуйте от него немедленно обратиться к психологу. Просто будьте рядом, не воспринимайте остро проявления его психологического состояния.

Помощь

Что вы можете сделать для того, чтобы помочь мужу:

Психологические рекомендации

Кризис среднего возраста у мужчин проходит довольно болезненно, но некоторые рекомендации позволят перенести его спокойно и быстро.

Примите свою жизнь

Хотите чего-то нового? Это невозможно без принятия уже существующего. Признайте, что на каком-то этапе вы совершили ошибки, но в вашей жизни имеется немало и хорошего. Проанализируйте, какие качества мешают вам в достижении нужных целей. Подумайте над тем, чего вы могли бы добиться в будущем, и как ваш опыт может в этом помочь.

Ваши ценности

Кризис среднего возраста у мужчин позволяет пересмотреть имеющиеся ценности. Они могут периодически меняться, и в этом нет ничего противоестественного. Подумайте, что для вас имеет особое значение? Что дорого вам?

Заботьтесь о здоровье

Подозреваете о проблемах со здоровьем? Идите к врачу, не рискуйте. Подавленность и апатия могут быть не только симптомом кризиса среднего возраста – не исключены серьезные заболевания. Ведите здоровый образ жизни, не увлекайтесь алкоголем и вредной едой, помните о физических нагрузках.

Внесите в жизнь баланс

Баланс во всех сферах жизни дает ощущение контроля. Распределите время между семьей, работой, друзьями, развлечениями.

Ищите цели

В любом возрасте можно найти цель, придающую смысл жизни. Перестаньте размышлять об упущенных возможностях – сфокусируйтесь на новых. Определите перечень того, что поможет вам чувствовать себя комфортнее и счастливее. Перестаньте думать абстрактно – ставьте цель и идите к ней.

Работайте над отношениями

Любую проблему легче пережить, находясь с близким человеком. Контактируя с другими людьми, мы становимся устойчивее к стрессу – не замыкайтесь в себе. Общайтесь с родными и друзьями, просите поддержки, помогайте им в их трудностях – участвуйте в жизни важных вам людей.

Найдите время для любимых дел

Найдите любимое хобби и уделяйте ему время. Кажется, что даже небольшая активность забирает все силы, но занимаясь любимым делом, вы будете чувствовать себя менее уставшими. Возможно, в юности вы мечтали посвятить себя какому-то делу, но теперь полагаете, что время упущено. Пересмотрите убеждения – возможно, вы сможете иначе проявить себя в выбранной сфере. Вспомните людей, которыми вы восхищены, подумайте об увлечениях, которые их вдохновляют. Возможно, и вам подойдут такие хобби?

Не останавливайтесь в развитии

Не закрывайтесь от жизни, проявляйте любопытство, развивайтесь в нескольких областях. Мир никогда не стоит на месте, и вы не останавливайтесь. Побывайте на интересных тренингах, откройте для себя увлекательные курсы, читайте интересную литературу.

Прислушивайтесь к себе

Совершенных людей нет – каждый испытывает сожаления о чем-то не свершившемся. Это не повод закрываться от жизни. Хорошо ли вы себя знаете? Что вы любите, какие у вас вкусы и потребности? Удовлетворяете ли вы свои простейшие желания? Чаще радуйте себя в мелочах, проявляйте чуткость.

Больше позитива

Будьте внимательны к эмоциональному состоянию. Кризис у мужчин может привести к эмоциональному выгоранию. Развивайте устойчивость к стрессу, отбрасывайте пессимистичные рассуждения. Осознайте, что пройдя определенный отрезок жизни, вы приобрели необходимую мудрость и опыт – это ценный багаж для построения будущего.

Рекомендации

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Люди, которые вынуждены наблюдать развитие кризиса у близкого человека, зачастую не знают, чего от него ожидать. Речь идет о проблеме, которая имеет несколько стадий. При удачном развитии событий, мужчина быстро проходит все стадии, но иногда на одной из них задерживается на длительный период. Как понять, какая стадия наступила, какие для нее характерны признаки?

Итак, этапы кризиса среднего возраста у мужчин.

Депрессия

Характерна для любого психологического кризиса. Логичное проявление недовольства и разочарования мужчины, ощущающего себя неудачником. Депрессия бывает в легкой стадии, проявляясь лишь в пиковые моменты, и в тяжелой стадии. Во втором случае человек полностью абстрагируется от окружающего мира, погружаясь в мрачные мысли. Чаще такое случается с мужчинами, испытывающие регулярные перепады в настроении. Если депрессия действительно стадия кризиса у мужчины, а не проявление какой-нибудь болезни, то за ней последует следующая.

Злость

Разрушительная эмоция, вызывающая отторжение окружающих. Взяв себя в руки, человек может использовать злость во благо – она станет мощным механизмом для достижения цели, преодоления барьеров и страхов, отстаивании собственных границ. Правильно оценив текущую стадию, мужчина обретает силу для трансформации – это позитивный момент.

Отрицательный момент в разрушительном действии, направленном на близких людей. Зачастую именно им отводится роль «виновников» в бедах человека, находящегося в кризисе. Нередко он заявляет, что если бы не они, жизнь сложилась бы иначе. Дополнительные проявления стадии: нервные срывы, расточительство (человек покупает всякую ерунду, пытаясь доказать, что может это позволить), проявление интереса к выпивке, провоцирование близких людей на конфликты.

Затворничество

Человек замечает, что хочет находиться в уединении. Его раздражают все – даже те, с кем он раньше хорошо проводил время. Если мужчина женат, то супруга первой ощутит проявления стадии, выраженной в недовольстве ее обществом, раздражительностью при встрече или разговорах. Мужчина заявляет, что хочет побыть один, и заботливая или обиженная жена его мало волнует.

Главные признаки стадии:

Важный этап в формировании нового образа мышления мужчины. Любой психологический кризис не проходит бесследно, и «как было» уже не станет. Из этого состояния важно вынести правильные выводы и обрести нужные ценности. Прежняя личность остается в прошлом – мужчина понимает, что прошел значительную трансформацию. В термальной стадии кризис среднего возраста переходит в новый этап развития. Преодолев предыдущие этапы, мужчина переосмысливает жизнь и планы на будущее, от прежней личности почти нечего не остается.

Характерные проявления стадии:

  1. Человек хочет попробовать «что-то новое» и идет на ранее нетипичные поступки. Дело может ограничиться сменой хобби, но случаются и радикальные перемены: новый брак, смена круга общения, другая работа, переезд.

  2. Он всячески демонстрирует, что готов к радикальным изменениям, транслируя это своим видом и высказываниями.

  3. Он перестает ущемлять себя, позволяя многое из того, что раньше считал недопустимым.

  4. Чрезмерно внимателен к внешнему виду и здоровью. Ходит в спортзал, посещает салоны, придерживается особой системы питания.

Принятие

Заключительная стадия. Основное отличие сильной и зрелой личности от незрелой в том, что она берет на себя ответственность за сложившуюся жизнь и текущее состояние. Также понимает, что именно он принимает решение, как дальше строить судьбу. Он перестает сожалеть об упущенных шансах и концентрируется на возможностях, способных воплотиться в действительность. Вступив в стадию принятия, человек смиряется со всем произошедшим, и устремляет взор в будущее.

Прочие проявления стадии:

Постепенно проявление предыдущих этапов становятся менее ощутимее, впоследствии они полностью исчезают.

Смотреть видео

psylogik.ru

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и когда начинается

Это новый интерес к жизни, или вы испытываете кризис среднего возраста у мужчин? Есть признаки и симптомы, которые помогут вам понять, что вы переживаете. Хотя некоторым людям мужской кризис  может показаться смешным, но это не смешно.

Психологи считают период, когда мужчины становятся капризными, проявляют странное поведение, делают резкие изменения в своей жизни — предопределением. Другими словами мужским вариантом менопаузы. Тогда как по утверждению циников — это всего лишь предлог для мужского пола, чтобы оторваться по полной.

Давайте разбираться, что это такое, как он проявляется, когда начинается и заканчивается? Почему важно это знать? Потому что с его появлением наступает нелегкое время для всех кто окружает мужчину. Он может быть довольно разрушительным для супружеской жизни, поэтому женщинам стоит знать, с чем они могут столкнуться.

Уделив чтению 10 минут, вы узнаете о происходящих изменениях в жизни мужчин, а также, сколько придется это терпеть.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.

Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения). Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.

Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).

Стоит также обратить внимание на мнение врачей-эндокринологов, считающих причиной его возникновения физиологию человека. Посмотрите это трехминутное видео.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Психологические причины

Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.

Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.

Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?

Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.

В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.

Физические причины

Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).

Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.

Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них плохо осведомлены об этом виде испытаний.

Сроки варьируются, поэтому сложно сказать. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет, а у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Важно помнить: его продолжительность зависит от нескольких факторов — возраст мужчины, выносливость, сила поддержки близких людей и причины спровоцировавшей коллапс.

Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, притом с рекомендациями экспертов. В противном случае, это займет приблизительно 5—6 лет (в редких случаях до 10 лет) с 1—3 циклами в год.

При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение. Затем, как правило, если после 6 лет он не изменится, то характером станет хуже, даже несносней, чем был до этого. Иногда мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.

Когда причиной является реакция на происходящие чрезвычайные события, например, потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, новые отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.

Если причиной является тяжелая форма депрессии (моя жизнь бессмысленна…) лечение часто занимает больше времени — год и более. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.

Факт: есть эгоистичные мужчины, у которых нет кризиса среднего возраста, но они используют его как прикрытие для оправдания своих действий и желания делать чего им хочется. Тогда действительно приходится гадать, как долго это будет продолжаться?

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит?

Последствиями являются новые отношения или браки, развод, приключения, — для сильного пола. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. На какие же симптомы стоит обратить внимание?

1. Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям».

Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью. Жаловаться на изменение веса супруги, а ему хочется молодого упругого женского тела. Хочется быть счастливым, но от жены нет сексуального удовлетворения как от женщины, нет возбуждения, поэтому он находится на перепутье — разводиться или нет?

Становясь старше представители мужского пола чувствуют снижение своей «мужской силы», следовательно, необходимо «доказать» свою мужественность, прежде всего себе. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой пассией или новой секретаршей.

Чаще начинает задерживаться с работы, тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильника, больше времени проводит в чате. Появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим чаще начинает заверять супругу, что любит ее, хочет сохранить семью, никогда не изменит. А на срывы, истерики или плач жены догадывающейся о его изменах реагирует обвинениями, что она сгущает краски либо приписывает ему несуществующих связей.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и, уходя, говорит, что уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слезно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

2. Сомнение в правильности женитьбы

Не редкость услышать от мужа спустя годы относительно счастливого брака, что его женитьба была ошибкой. Мол, никогда не любил жену, а жил по привычке. Начинает изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать 33 признака психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала эмоциональные потребности мужа. Под воздействием кризиса середины лет супруг превращает себя в жертву брака, а жену в тирана, чтобы оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

3. Одержимость своей внешностью

Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения.

Заметно желание стать снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Он меняет стиль одежды, надевая молодежные джинсы, рубашки. Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов.

У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.

4. Перепады настроения

Перемены настроения от беспокойства до агрессивности. Муж начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена. Она часто является «громоотводом», на котором сгоняется все зло.

Эмоциональные срывы супруги, не выдерживающей перепады настроения мужа, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Вторая крайность — беспочвенная ревность мужа. Любой мужчина с работы жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги.  Стоит жене улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение.

Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом или унизить перед другими. При этом, не воспринимая никаких объяснений со стороны спутницы жизни.

Муж, страдающий кризисом середины лет не хочет признать, что причину своего недовольства стоит искать не в жене, а себе самом.

К сожалению приходится констатировать факт, что в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой», на которую будут сваливаться все «шишки», пока у ее супруга период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

5. Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви

В середине жизни, некоторые представители сильного пола начинают обдумывать «а что если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать  в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)

Беда в том, что свое прошлое мужчина старается рассмотреть через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия чувствует себя уютно в мужском воображении, побуждая его искать отношений с женщиной своих юношеских грез или похожей на нее.

6. Внезапная депрессия

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение. Любимая работа, хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:

7. Возврат к юношескому поведению

Многие представители сильного пола, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии — эмейлы, смс-ки, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли освоить даже правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью.

В разговорах часто слышны, какие-то обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)

Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней, вызывающие недоуменный вопрос: что между ними общего?

Их одолевают внезапные импульсивные решения. Например, увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.

8. Увлечение алкоголем

Если ваш муж вдруг начинает пить больше, чем обычно, это может быть симптомом депрессии. Он чаще начинает прибегать к алкоголю, чтобы замаскировать чувства сожаления, депрессии, которые идут рука об руку с кризисом среднего возраста. Появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через «стакан».

Запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.

9. Тревожные мысли о смерти

Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». С большим интересом просматривает передачи о смертности людей, из-за каких болезней, причин те умирают. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.

Таковы лишь некоторые признаки, но в сочетании с другими симптомами стоит рассмотреть возможность, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.

Подведем итог

Кризис среднего возраста у мужчин — это неизбежный, естественный процесс. Как правило, его проявление характеризуется чувством профессионального недоверия, снижением либидо и сексуальной активности. Это может привести к тому, что мужчина попытается бороться с кризисом, рассматривая его как врага, которого нужно остановить и победить, а не как неотвратимый момент его жизни.

Поэтому они склонны начинать борьбу с новой любви, любовницы (обычно, гораздо моложе их), покупки мотоциклов или спортивных автомобилей, посещений спортзала или хирургической коррекции своей внешности. Они пробуют вернуть ушедшую молодость, избавившись от лишних лет, пусть даже ценой сделаться смешными в глазах своей семьи или друзей: это их природа.

Именно в этот период они особенно нуждаются в поддержке и понимании спутницы жизни. Прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу преодолеть этот сложный период середины его жизни.

С уважением, редакция портала «Семья и дети».

semyadeti.ru

причины, симптомы, способы преодоления — психолог Мария Кравчук

Кризис середины жизни — так называют сложное психо-эмоциональное состояние, которые испытывают двое из трех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет. Почему он возникает, как проявляется, есть ли способы избежать его или облегчить протекание? Как меняются семейные отношения, когда мужчина переживает кризис среднего возраста? Давайте разберем эти вопросы.

Примерно полгода назад я летала на конференцию в Европу. В самолете рядом со мной сидел мужчина на вид лет сорока. Его лицо мне показалось знакомым и он, судя по частым взглядам, тоже меня узнал. После взлета и нескольких изучающих взглядов он заговорил со мной. В беседе мы выяснили, что это был Алексей, муж старшей сестры моей подруги из университета.



Мы разговорились о жизни, о том, как быстро летит время и как под влиянием лет меняются люди. Как и многие мои новые знакомые, узнав, что я психолог, Алексей не упустил возможность воспользоваться ситуацией. Хотя обычно в таких случаях я «выключаю» специалиста и мягко отказываюсь говорить на профессиональные темы, в этот раз сделала исключение. Общаться с мужчинами, как психологу, мне приходится не так часто. К тому же его проблема, с точки зрения моей специализации, была мне очень интересна.

«Маша, не знаю что со мной происходит в последнее время. Такое ощущение, что земля из-под ног убегает. Появились странные желания, в которых и себе самому признаться стыдно, не то что друзьям рассказать. Мне 42 года, по всем меркам я успешный человек — семья, дети, бизнес. Жить да радоваться. А нет. Хочется все бросить и улететь на другой край Земли. Ничто не радует.
Говорю Наташе (жене) — давай родим ребенка? А она мне: «Ты что с ума сошел на старости? Уже через год-другой могут внуки появиться. Ребенка он захотел! Зачем? Кому? Людям на смех? Есть двое, хватит с нас».
Машенька, какая старость? Я же жизни еще не видел. Когда сыновья росли, меня рядом почти не было. Крутился, деньги зарабатывал, чтобы все лучшее им дать. А сейчас у меня все есть — деньги, дом большой, все возможности.
Не знаю, что мне делать. Уже подумывал, может тайно другую семью создать? Оля, секретарша молоденькая, уже второй год намекает, что не против. А, может, и правда? Наташу бросить не могу, слишком много мы с ней пережили вместе, родной человек. А возможностей у меня и на содержание трех семей хватит».

И это почти классический пример того, что чувствуют и о чем думают мужчины в период кризис среднего возраста. Почему так происходит? Причин целых три. Расскажу о них подробнее.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет. Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце. Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

  1. Есть или нет дом (квартира), машина;
  2. Получилось ли создать бизнес;
  3. Есть ли счет в банке;
  4. Где и с кем я живу;
  5. Кем работаю;
  6. Получилось ли достичь того, о чем мечтал в юности.

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются не только в их настроении и поведении. Этот период очень сложный для семейных отношений. Многие мои клиентки, у которых мужья переживают кризис 40 лет (+/-), жалуются, что живут будто на вулкане.

История Кати. Последний год муж постоянно в депрессии, ничего не хочет делать, забросил автомастерскую, которая «кормила» их семью. Днями смотрит телевизор. Начал выпивать. Несколько раз муж уходил из дома, жил у друга, потом у брата. Когда они его тактично попросили съехать, возвращался домой.
Кате пришлось устроиться на вторую работу, чтобы оплачивать учебу старшего сына в университете. Муж постоянно просит у нее деньги, а когда она отказывает, начинает скандалить, упрекает, что содержал ее 20 лет, и теперь жена должна вернуть ему долг.
«Я бы не была настолько расстроена, если бы он всегда так вел себя. Но нет, такое ощущение, что мужа подменили. Раньше он был совсем другим — целеустремленным, с огнем в глазах, миллионом идей. У него было столько планов, что мне казалось, будто он собирается жить вечно. Подруги и мама советуют мне развестись и, пока не поздно, построить жизнь заново, возможно, найти другого мужчину. Но когда я думаю об этом, чувствую себя предательницей. Я очень хочу помочь мужу, вытащить из этого состояния, вернуть его прежнего — любящего, заботливого».

История Марты. «В 41 год мой муж вдруг решил уйти из бизнеса, который достался ему еще от отца и который он развивал более 20 лет, и стать художником. Никакие доводы на него не действуют. Он часами сидит в мастерской, которую оборудовал в мансарде нашего дома. К нему постоянно приходят какие-то гости, а после их ухода из дома пропадают разные вещи. Но муж даже слышать об этом не хочет. Говорит, что его гости — порядочные люди и никогда бы ничего не взяли. А я просто наговариваю на них. К счастью, я пока могу вести бизнес и понемногу ввожу в него нашего сына. Но поведение мужа меня просто сводит с ума».

Из этих двух историй понятно, что когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они совершают несвойственные им поступки. Какие еще симптомы могут наблюдаться в этот период:

Если вы заметили такие изменения в поведении мужчины, не спешите обвинять его, упрекать и подавать на развод. Почему это происходит, вы уже знаете. Попробуйте помочь любимому человеку поскорее пережить этот период с минимальным ущербом для его психики и вашей семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин — что делать жене?

Почему многие семьи разрушаются в этот период? Потому что возрастной кризис переживают оба супруга. При этом каждый из них хочет, чтоб другой с пониманием относился к его состоянию, поддерживал морально, эмоционально. То есть получается, что каждый зациклен на себе и не хочет вникать в проблемы другого.

Консультации у семейного психолога в такой ситуации могут стать, если не единственным, то одним из немногих способов сохранить семью в период возрастных кризисов супругов. Но для этого они должны осознать проблему и захотеть ее решить. А так, к сожалению, бывает нечасто.

В ситуации с Катей нам удалось не просто сохранить ее семью, мы нашли способ помочь ей достучаться до мужа и даже привести его на совместную консультацию. Конечно же, это заняло время. Но Катины усилия и желание дали прекрасный результат. Их с мужем отношения вышли на новый уровень. Теперь у них есть общее хобби, общий бизнес и огромное количество планов на 100 лет вперед.

Как женщине помочь мужчине пройти кризис среднего возраста? Попробуйте следовать этим советам.

  1. Не ищите причину его плохого настроения, депрессии, гнева, холодности в себе. Не выясняйте, чем вы его раздражаете, почему он вас избегает. Муж и сам этого не понимаете, а когда вы заставляете его разбираться в причинах, он запутывается и злится еще сильнее.
  2. Не реагируйте на его попытки манипулировать вами, на обвинения, упреки. На самом деле так муж пытается на кого-то переложить ответственность за свое состояние и поступки. Дома это жена, на работе коллеги или подчиненные. Просто поймите это и не связывайте его личностный кризис со своей несостоятельностью как женщины, жены.
  3. Дайте мужу возможность выбирать: новую работу, новое хобби, новых друзей. Если он говорит, что устал от работы, которая дает хороший доход, но не оставляет времени на личную жизнь, поддержите его. Даже если это будет в ущерб семейному бюджету. Возможно, получив свободное время мужчина найдет себя в чем-то другом — в любимом деле, в новой профессии, в новом увлечении.
  4. Помогите мужу найти себя. Если мужчина не может найти работу, на чем-то зациклился и у него не получается посмотреть на свои возможности шире — искать вакансии в других специальностях, научиться смежным профессиям, улучшить навыки — ваша помощь не будет лишней. Вы можете помочь ему составить резюме, подключить к поиску знакомых, найти курсы, предложить свежие идеи.
  5. Не упрекайте в слабости и несостоятельности. Его воспаленное эго, забившаяся под плинтус самооценка в сочетании с нестабильной психикой каждый упрек будут воспринимать как удар ножом в грудь. И еще сильнее вгонять в депрессию.

Получи бесплатную мини-книгу “6 паттернов поведения, которые не дают ничего изменить”. Нажми на кнопку мессенджера!

Но, пытаясь вытащить из депрессии мужа, не приносите себя в жертву. Вы можете помочь ему, поддержать, но не игнорируйте собственные интересы и потребности. Мужчины среднего возраста по сути своей более эгоистичны чем молодые люди. Но в период кризиса их эгоизм разрастается как плесень в сыром подвале. Помните: ваше «Я» не должно раствориться в «Мы» или «Он».

«Седина в бороду, бес в ребро» или как сохранить семью в период возрастного кризиса мужчины

Из своей практики я могу привести десятки историй о том, как в 35, 40, 45 лет мужчины бросали жен и женились на молодых девушках. И у скольких мужчин в период кризиса среднего возраста появлялись любовницы на 10-20 лет моложе. Почему так происходит и как защитить свою семью от этого любовного наваждения у мужа?

Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет. А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает. И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

Если к кризису среднего возраста в 30, 40 лет присоединяется холодность в отношениях с женой — у них нет общих интересов, общение стало формальным, секс скучным, идея начать жизнь заново становится навязчивой. И в какой-то момент, точнее, при первой удобной возможности, он решается на этот шаг.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться.

Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче.

Вам также может быть интересно

mkravchuk.com

симптомы, причины и методы преодоления

Возрастные кризисы – закономерные явления, которые периодично возникают у человека на протяжении всей жизни. У одних людей переломные периоды проходят относительно гладко. Другие особы в такие промежутки утрачивают способность здраво и логично рассуждать. Они перестают контролировать свое поведение и погружаются в глубокую депрессию.

Кризис среднего возраста у мужчин – трудное испытание, затрагивающее не только уязвленную и страдающую личность, но и всех членов семьи, друзей, коллег. При этом вероятность развития переломного периода не зависит от социального статуса, семейного положения, материального благополучия человека. По мнению психологов и врачей, кризис среднего возраста – неизбежная ступень в жизни каждого мужчины. При этом перелом в зрелые годы, как правило, переживается личностью очень тяжело и может иметь крайне негативные последствия.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин? На этот вопрос ученые не могут дать однозначного ответа. Каждый индивид уникален, имеет разный темперамент и характер. Все люди отличаются по уровню эмоциональной устойчивости и используют различные механизмы психологической защиты. У всех мужчин разные потребности, ценности, цели, желания, приоритеты. Поэтому у одних парней возрастная катастрофа может возникнуть в 35 лет. Другие мужчины ощутят «ломку судьбы после 40 лет.

Точно также невозможно точно сказать, сколько длится период судьбоносных переворотов. Одни мужчины очень быстро перестраиваются к новым физиологическим и психологическим требованиям и принимают себя в ином амплуа. Других джентльменов надолго охватывают душевные муки, и для преодоления кризиса им требуется помощь опытных психологов, а нередко и квалифицированных психотерапевтов.

Кризис среднего возраста у мужчин: причины и симптомы

Перешагнув рубеж 30 лет, у человека наступает момент, когда он ощущает, что попал в тупиковое положение. В этот миг он переключает свое внимание с событий внешней среды на явления внутреннего мира. Мужчина начинает изучать личную историю, причем делает инспекцию своего прошлого необъективно и предвзято. Он анализирует, переосмысливает и переоценивает свои поступки, действия, навыки, достижения. Он размышляет о том, стабильно ли его финансовое положение, достаточно ли средств для обеспечения старости. Мужчина раздумывает, хорош и крепок ли его брак, с той ли женщиной он готов прожить до последних дней жизни. Он задается философскими вопросами о смысле человеческой жизни.

Причем чем больше человек задает себе вопросов, тем мрачнее и негативнее становятся ответы. В итоге такого пристального копания в себе мужчину охватывает недовольство своим прошлым и настоящим. Особу озаряет мысль, что молодость уже не вернуть, а в перспективе – несчастная старость с болячками и бедностью.

Человек расценивает прошлое, как череду ошибок, промахом, недочетов. Он ставит под сомнения свои способности, преуменьшает значимость реальных достижений. Обвиняет себя в неиспользованных шансах и растраченных вхолостую возможностях. Корит себя за то, что не предпринял каких-то действий, не провел изменений, побоялся новшеств. Тем самым у него развиваются и укрепляются идеи о собственной виновности, ущербности, никчемности.

Многие мужчины при кризисе средних лет начинают злоупотреблять спиртными напитками, стараясь снизить остроту переживаний в алкогольном дурмане. Некоторые люди в этот период пробуют наркотики или обретают лекарственную зависимость, пристрастившись к психотропным средствам.

Слабые и безвольные личности стараются наверстать упущенные возможности, прибегая к аномальным формам поведения. Они вступают в беспорядочные половые связи, пытаются подтвердить свою «моложавость», заводя юных любовниц, уходят из семьи, рассчитывая найти личное «счастье» с другой барышней.

Отдельные субъекты в кризисный период стремятся ощутить «драйв» от жизни, занимаясь экстремальной деятельностью. Они бесстрашно гоняют по трассам на бешеной скорости. Без подготовки записываются в ряды промышленных альпинистов. Вступают в ряды добровольцев и бесстрашно участвуют в боевых действиях.

При кризисе средних лет могут наблюдаться и противоположные по смыслу феномены. Мужчина начинает винить окружающую среду в его несчастьях. Он считает себя незаслуженно обиженным, непринятым, непонятым обществом. Источником своих проблем он видит «невнимательных и эгоистичных» близких, «завистливых» друзей, «бестолковых» коллег. Всему своему окружению он дает крайне негативные характеристики. Он начинает упрекать, оскорблять, унижать членов семьи, ставя им в упрек, что из-за них он стал несчастным непризнанным «гением».

Такой взгляд на происходящее приводит к изменению поведения человека. Мужчина, переживающий кризис средних лет, может демонстрировать враждебность и агрессивность. В тяжелых ситуациях переживания переломного момента могут трансформироваться в невротические и психотические расстройства. В таком случае у недовольного обозленного мужчины возникают бредовые идеи, подобие необходимости «проучить обидчиков», «наказать с недоброжелателями», «расквитаться с врагами».

Мужчина в зрелом возрасте чувствует, что его энергетический потенциал постепенно иссякает, а куда направить остаток сил – ему неизвестно. К тому же зрелый человек не понимает, в какой сфере необходимо приложить оставшуюся энергию. В кризисный период мужчина может кардинальным образом поменять мировоззрение и изменить планы. Не имея реальных предпосылок, индивид увольняется с работы, забрасывает бизнес, начав заниматься, например, написанием натюрмортов или коллекционированием моделек машин.

Распространенная причина кризиса средних лет – результат подведенных итогов за прожитые годы. Если мужчина старше 30 лет считает себя успешным, если его базовые потребности удовлетворены, если он уверен в стабильности и благополучии будущего, то он водружает на свою голову лавровый венок победителя.  Джентльмен уверен, что он герой, заслуживающий награды, пьедестала, бурных оваций, восторженных комплиментов. Он убежден, что окружающие должны его боготворить и восхищаться.

Однако требуемых поощрений мужчина, как правило, не получает, поскольку его близкое окружение представлено супругой и детьми, которые реальные заслуги главы семьи воспринимают, как само собой разумеющиеся явления. Соответственно, не получая желанных поощрений, непризнанный герой ищет восхищения в другой среде, как правило, среди юных и наивных девушек.

Классический провокатор кризиса среднего возраста – появление первых вестников неполадок со здоровьем. После 40 лет обостряются хронические соматические болезни и обнаруживаются новые патологии. Начинает скакать давление, побаливает желудок, пошаливает сердце, дает о себе знать загубленная алкоголем печень. Картину уходящей молодости подкрепляют первые вестники импотенции, что для мужчины равнозначно взрыву атомной бомбы. Ухудшение сексуальных способностей – одна из самых распространенных причин депрессий в среднем возрасте у мужчин.

Джентльмен становится раздражительным и нервозным. Он замыкается в себе и сокращает число социальных контактов. Поскольку его голову заселяет мысль, что он скоро станет старым и неспособным к сексу, субъект не может нормально работать. Очень часто у мужчины при кризисе среднего возраста возникает утопичная идея: он старается любыми средствами возвратить себе былые способности и здоровье. При этом часто самолечение приносит еще больший вред, тем самым ухудшая психологическое состояние человека.

Еще одно явление, способное привести к обострению кризиса средних лет – осознание, что отношения с женой себя изжили. Прожив в законном браке больше двадцати лет, между супругами часто устанавливаются дружеские отношения. Исчезает влюбленность, страсть, любовный азарт. Серые стандартные будни не только надоедают, но и начинают раздражать. Вместо приложения усилий для улучшения личных отношений, мужчина начинает обвинять во всем жену. Он полагает, что законная спутница жизни его не понимает, не ценит, не уважает. Он чувствует себя одиноким и никому ненужным. Мужчина испытывает жалость к себе и ощущает досаду за бессмысленно потраченные годы.

Как пережить кризис среднего возраста: советы психологов

Что делать, когда заметны симптомы кризиса? Первый шаг – это понять и принять, что критический период, несмотря на его неизбежность и болезненность – явление временное и проходящее. Не надо наделять происходящие переживания фатальностью или начать бороться со своим состоянием. Необходимо позволить себе переживать возникшие чувства. Однако мужчина не должен чрезмерно фиксировать внимание на внутреннем мире. Окружающая среда не исчезает с наступлением кризиса, поэтому не стоит игнорировать ее сигналы.

В переломный момент надо руководствоваться правилом: семь раз отмерь, один отрежь. Не нужно принимать радикальных решений и совершать кардинальных изменений, которые переворачивают бытие вверх дном. Кризисный период – это не время для проведения судьбоносных действий. Мужчина должен оценивать свои мысли, как идеи ранимого неопытного подростка, которому нужно устанавливать ограничения, чтобы тот не натворил беды.

В кризисный промежуток необходимо все свои чувства и переживания пропускать через фильтр логики. Не нужно воспринимать все идеи и ощущения буквально. То, что мужчина чувствует в данный момент – лишь его сиюминутное восприятие действительности. Его переживания не являются объективно существующим фактом. Не все его желания в кризисный момент выступают истинной потребностью. Довольно часто его острые устремления «обрести свободу» – знак, что необходимо сделать паузы и полноценно отдохнуть.

В переломные часы не стоит прикладывать неимоверные усилия, чтобы сиюминутно воплотить в жизнь яркие фантазии. Желание, чтобы мечты стали реальностью – нормальное адекватное стремление любого здравомыслящего человека. Однако для достижения глобальной цели необходимо поэтапное осуществление конкретных мелких шагов. Поэтому мужчина должен четко обозначить конкретную цель и определить для себя пути воплощения мечты в жизнь, проявив терпение и мудрость. Продавать собственный бизнес из-за жажды иметь роскошную яхту – глупо. Необходимо определить, как развить свой бизнес, чтобы появились свободные деньги для покупки желанной яхты.

В период кризиса средних лет не нужно радикально перестраивать жизнь, подавая на развод с супругой, с которой прожили два десятилетия. Мужчина должен четко определить, что его не устраивает и раздражает в их личных отношениях. Он должен признать, что доля вины за неблагоприятную обстановку в семье лежит и на нем. Человек должен, сняв розовые очки, взвесить все плюсы и минусы существующего брака. Продумать, возможно ли воскрешение отношений. Честно ответить на вопрос, готов ли он встретить старость с этой женщиной. И только в случае, если на чаше весов перевесили аргументы «за расторжения брака», можно начать действовать.

Что нужно делать мужчине в переломный момент? Необходимо принять факт, что молодость с ее энергией и возможностями прошла. Признать, что в зрелом возрасте есть свои преимущества: опыт, знания, навыки.  Подумать о том, что именно представляет наибольшую ценность в жизни. Проанализировать, так ли верны жизненные приоритеты. Поразмышлять, правильна ли манера поведения с людьми. Выяснить, какие сильные стороны присутствуют в характере, а от каких черт необходимо однозначно избавляться.

depressia.info

Кризис СРЕДНЕГО возраста у МУЖЧИН 🏁 что делать?

Жизнь не вечная, никто не вечен, мы рождаемся и умираем. Но человек существо мыслящее и в любом из нас есть философские наклонности о смысле жизни и прочих рассуждениях. И я хочу поговорить о кризисе среднего возраста у мужчин, симптомы после 40 лет. Что тревожит мужчину, который уже прожил значительную часть своей жизни и оглядывается назад?

Ответ кроется в нашем окружении и социуме, мы смотрим на друзей, знаменитостей, рекламу и задумываемся, а правильную ли я жизнь прожил? Вон у соседа Васи все хорошо, а у меня этого нет, значит я прожил жизнь зря. Но мы и не подразумеваем, что у соседа Васи хоть с виду все хорошо, но он так же может завидовать Вам и думать, что именно у Вас жизнь удалась, а он прожил ее никчёмно. В общем, давайте разбираться, будет интересно и обретете счастье и спокойствие в жизни.

Содержание статьи:

  1. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин. Самое главное
  2. Кризис среднего возраста — это. Доступным языком
  3. Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет
  4. Как пережить кризис среднего возраста у мужчин

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Опишу базовые симптомы того, что человек столкнулся с проблемой кризиса среднего возраста, которая негативно влияет на его эмоциональные состояния и положительные жизненные сценарии.

Финансовые накопления

Мужчина начинает задумываться о старости, например увидев пожилого и беспомощного дедушку, он сравнивает себя с ним и задумывается о том, какова же его будет старость. Достаточно ли скопил денег, что бы жить безбедно и как прожить жизнь на пенсии.

Читайте дополнительно: как бросить онанизм

Вторая распространенная причина — это сравнивание себя со звездами, богатыми людьми, успешными и прочими всеми теми, кто по мнению мужчины добился больше него самого. Я уверен, каждый человек где-то в глубине души мечтает стать богатым и успешным. Когда мы смотрим фильмы, где показываются молодого миллионера, мы уверены, что станем такими же и у нас будет много красивых девушек и денег.

Но фильмы и реальность отличаются. Поэтому необоснованное сравнение себя лишь повысит состояние депрессии и уныния и ни о каком счастье не может быть и речи, если низкая самооценка.

Сколько женщин удовлетворил?

Распространенная проблема, связанная с сексом. У мужчины могло быть много или мало женщин и в каждом случае оно несет проблему психологического характера.

Если женщин было много, то задается вопрос, а много ли я женщин удовлетворил, которым было со мной хорошо? Которые просто получили оргазм без симуляции?

Другая сторона медали, когда женщин было очень мало или не было вообще, то начинается сравнение себя с ловеласами или с теми, у кого женщин было достаточно.

Социальный статус

Как и финансы, социальный статус для мужчины так же очень важен. Точнее как важен, ему это навязало общество и реклама, что успешный человек, может быть только высокого статуса и ранга. И человек сам то не хочет никакого статуса, ему бы просто быть счастливым и любимым, но реклама делает свое. Навязывает потребителю дорогие машины и часы, а все для того, что бы стимулировать спрос и больше покупали продукции.

Поэтому, если Вы начали вдруг задумываться о своем социальном статусе, то это так же один из симптомов кризиса среднего возраста.

Решение проблем связанных с негативным восприятием своего возраста. Помощь психолога. Заходите!

Отсутствие целей в жизни

Да, это беда, когда человек живет без целей в жизни, которые его зажигают. Если нет целей, то и нет ориентиров к чему стремиться, а значит есть ощущение, что ничего не добился и жизнь прожил зря, ведь скоро умирать, пора откладывать на черный день. И все в том же духе. Это конечно угнетает, но все в жизни лечится, даже психологические расстройства.

Нереализованность детской мечты

Вспомните себя в детстве, чего хотели, о чем мечтали? Ммм?? Но наши заботливые родители лучше знали чего для нас хорошо и чего плохо. Поэтому получается так, Вы мечтали стать футболистом и ходить в спортивный кружок, а Вас отдали в музыкальную школу, которую просто ненавидели всем сердцем.

Да, есть такие родители, которые слышат детей и дают им то, чего хотят, но таких крайне мало. Сейчас в 21 веке ситуация меняется, родители все больше и больше любят своих детей, но при этом не проявляют воспитание, поэтому дети часто становятся инфантильными. Так я отвлекся.

И вот, Вы живете с мыслями только о футболе и ходите в музыкальную школу. Проходит время, и музыкалка уже позади, вроде уже взрослый человек, родители сильно не наседают. Пора бы заняться футболом и реализовать себя, но нет же «уже поздно» желание играть в футбол угасло. Оно никуда не девается, просто Вы его подавляете и все. К 40 годам, оно начинает проявляться  снова, но Вы считаете себя уже старым и какой Вам в футбол играть, не маленький же.

Под итог

Есть люди, которых кризис среднего возраста не коснулся, таких людей называют успешными, а все из-за того, что они привыкли работать, много работать и добиваться целей в жизни. Идти к поставленным задачам. Вся жизнь для них некая игра по достижению целей. Добился одну цель, поставил следующую и более высокую.

Но что делать, если Вы не такой? Об этом я буду рассказывать ниже. Просто дам несколько положительных примеров того, как снять кризис среднего возраста или уменьшить его воздействие.

Кризис среднего возраста — это

Однажды утром просыпаетесь и понимаете, что-то не так, некая депрессия и апатия, мысли о прожитой жизни, задаются вопросы сами себе, прожил ли я жизнь правильно, чего добился, мог ли прожить лучше? Начинается необоснованные мысли о старости и смерти. Постоянная переоценка своего прошлого опыта.

Читайте дополнительно: Как довести девушку до сквирта

Вроде бы чего такого, бывают у всех людей депрессия и плохое настроение, но любая депрессия чревата психосоматическими заболеваниями. Чем дольше Вы в депрессии, тем выше шанс заболеть какой- то неугодной болячкой, нервным срывом и прочими недугами. Да и вообще начинаются алкогольные запои, что бы хоть как-то снизить урон от негативных мыслей и переживаний.

Отсюда начинают браться проблемы в семье. Обычно мужчина не любит делиться своими переживаниями, поэтому супруга смотрит на мужа и не понимает, что его тревожит, мужчина молчит, супруга начинает искать проблемы в себе, начинаются разногласия, обиды и прочие негативные эмоции.

Другой вариант, когда мужчина одинок по жизни, был женат но в разводе или наоборот холостяк по жизни, смотрит на людей, которые «счастливы» в браке и ругает себя за то, что прожил жизнь зря, что надо было жениться и тогда был бы я счастлив и все у меня было хорошо сейчас. И начинает плакать.

И если разобраться, то кризис среднего возраста — это сравнивания себя с другими, возможно даже чуточку зависти. Есть жена\нет жены, бедный\богатый, красивая жена\некрасивая жена, много удовлетворил женщин\мало удовлетворил женщин. И таких параметров тысяча, по критериям которых мужчина сравнивает себя с другими. Хорошо, а что делать? Будем разбираться ниже.


Кризис среднего возраста у мужчин после 30 лет

Чем отличается понятие кризиса среднего возраста у мужчин в 30 лет от 40 годов? В принципе все тоже самое, но в 30 лет хоть Вы и паритесь по этому поводу, но больше шансов все круто изменить. В 30 лет человек еще не полностью погрузился в ту зону комфорта, которая свойственна в 40. Чем человек взрослее, тем он ленивее и тем сложнее его переубедить и переделать. Но конечно есть исключения, поэтому все шансы поменяться в любом возрасте. Просто в 30 это сделать быстрее.

10 главных психологических проблем, с которыми люди приходят к психологу. Читайте тут...

Если Вам чуть больше 30 лет и Вы уже испытываете симптомы кризиса среднего возраста, я очень сильно рекомендую максимально быстро начать хотя бы заниматься с психологом, что бы выявить свои истинные потребности и цели и реализовать их. А так же убрать ложные и навязанные ожидания, которые только заставляют завидовать и чувствовать себя неполноценным.

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин

Что бы грамотно избавиться от кризиса среднего возраста, достаточно 4 часов работы с психологом, обычно 2 часов бывает достаточно. Там ничего серьезного нет, просто сравнение себя с другими, которое идет из детства. Убираем негативный сценарий и трансформируем в новый, идеальный для Вас. Все. Дальше живете радостно и счастливо, чего Вам и желаю.

Но, если Вы по каким то причинам считаете, что только слабаки работают с психологами, тогда несколько советов по устранению кризиса среднего возраста я конечно опишу. Для этого:

Ставьте цели

Чем больше Вы ставите перед собой цели и достигаете их, тем больше Ваша психика понимает, что жизнь прожита не зря и есть понимание о достигнутых результатах, что есть очень хорошо и положительно влияющее на жизнь.

Еще будет хорошо писать план на день, который будете выполнять. Начните с маленьких целей, приближаясь к большим и сложным целя. Или Вы боитесь сложностей?

Заботьтесь о своем здоровье

Чем взрослее Вы становитесь, тем больше Вы осознаете, что не бессмертные, как думали в юношестве. Поэтому позаботьтесь о своем здоровье и чем раньше, тем лучше. Мужские болячки как простатит очень негативно сказываются на психологическом состоянии мужчины, поэтому если боитесь врачей, то Вам в первую очередь нужно идти на диспансеризацию и к урологу или на профилактику заболеваний.

Читайте дополнительно: как быстро не заканчивать мужчине

Спорт

Обычная рекомендация заняться спортом, чем больше спорта и достижений, даже минимальных типа, пробежать 2 километра. Чем больше Вы достигаете маленьких результатов, тем больше стремитесь к большим. Таков закон психики, ей нужно хоть малейшие достижения результатов.

А еще спорт поддерживает серотонин и дофамин в организме, что вызывают легкую эйфорию и желание счастливой жизни. Вам понравится. Так что просто начните бегать потихоньку или запишитесь в качалку. Будете сильными и счастливыми.

Духовность

Каким бы не был человек атеистом, у него всегда есть его личное отношение с богом. Причем бог имеется ввиду в его психике. У каждого человека, есть образ своего бога. Отсюда вывод, что каждый человек в какой то степени духовный, каждый человек стремится познать неопознанное.

И если Вы всю жизнь жили признавая только материальный мир, есть смысл чуточку погрузиться в духовное развитие и посмотреть как будет меняться Ваша жизнь. Тут дело не в религии и не всякие сектантские деяния, просто посмотрите на себя со стороны духовного развития, радости и счастья.

Как за 60 минут улучшить свою жизнь, даже если не знаешь что делать? Подробнее...

Хобби

Любимое занятие поможет Вам полностью погрузиться в него, когда появляются негативные мысли связанные с мужским кризисом. Причем любимое занятие может быть абсолютно любым. А если его нет, значит я сильно рекомендую найти свое хобби и начинать ему уделять время.

Кстати на сегодня 17.09.2019 2 дня назад в РФ при взлете самолета в двигатель попала птица, что привело к его поломке. К счастью командир самолета принял решение садиться на кукурузное поле, чем спас больше 200 человек. Так к чему это я. Ныне герой России пошел в летное училище только в 28 лет, в 33 года он стал пилотом. То есть человек взял и осуществил то, о чем мечтал с детства. Вот так, никогда не поздно заняться любимым делом.

Выводы

Да, кризис среднего возраста случается у большинства мужчин, но нет смысла расстраиваться и заливать горе алкоголем, нужно просто переосмыслить свою жизнь, понять свое предназначение и двигаться дальше. А еще лучше всего найти свое любимое дело, оно Вам и поможет.

Я еще раз скажу, что если все вообще плохо в жизни, то пишите мне, проработаем некоторые ситуации в жизни, для улучшения психологического самочувствия.

Вот и все, что я рассказал о ситуациях связанные с таким психологическим недугом, как кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 40 лет и как проще их лечить.


Благодарю читателей за оценки и репосты!
Записывайтесь на консультации сейчас, буду рад помочь в обретении счастья в жизни!
С уважением психолог

Вдовин Иван.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

ivanvdovin.ru

Кризис среднего возраста у мужчин Во сколько он случается30, 40, 50 лет. ​

Фото с сайта: kochereva.com

Как бы часто не называли женскую половину населения слабым полом, но когда дело доходит до чрезвычайных ситуаций в жизни, в особенности, если они касаются эмоциональных и психологических потрясений, именно женщины оказываются намного выносливее и спокойнее, а на разнообразные встряски могут по привычке ответить лишь мимолетным взглядом. Причем кризис среднего возраста, это, по сути, своего рода вариация на тему менопаузы, только у мужчин, и это на самом деле настолько сложный период, что перенести его достойно может далеко не каждый. В средствах массовой информации, по телевизору и в интернете, можно без проблем отыскать информацию, казалось бы, исчерпывающую, о том, когда наступает кризис среднего возраста у мужчин, симптомы которого сразу начинает искать у себя каждый читатель или же слушатель.

Вот и он, кризис возраста у мужчин: симптомы, знакомые до боли?

Фото с сайта: o-krasote.com

Каждый человек в молодости как-то не обращает внимания на течение времени, не ощущает его, однако с годами начинает все больше и больше задумываться о том, что жизнь проходит, и все чаще стороной, а все дела так и не завершены. Поставленные в двадцать лет цели и к сорока пяти не исполнены, дом вы не построили, дерево не посадили, а двое кудрявых школьниц, которые обедают с вами за одним столом каждое утро, а потом требуют денег на кино, мало похожи на сына, с которым можно сходить на рыбалку или покопаться в моторе стареньких дедовских «Жигулей».

Стоит задуматься

Как ни крути, что бы вы не предпринимали и какие гениальные курсы по улучшению самочувствия и духовно-морального состояния не проходили, наука имеет на этот счет собственное мнение. Более умного, впрочем, еще никто и ничего не придумал. Все дело в том, что кризис среднего возраста у мужчин после 40 это совершенно нормативное состояние, то есть подобный процесс переживает практически каждый человек, правда, реагируют все по-разному.

Вовсе не обязательно, что как только вам успешно «стукнет» сорок, как вы тут же начнете плакать в жилетку приятелям, ссориться с женой и не давать жить детям, случается это не со всеми. Это явление, или если хотите, состояние, может в той или же иной мере выражаться в различной форме, к тому же, на протяжении доброго десятка-двух лет. Последствия этого могут оказаться просто катастрофичными, как для самого мужчины, так и для его семейства. Именно кризис среднего возраста у мужчин 30 лет становится наиболее частой причиной разрушенных семей и поломанных судеб, несчастных детишек, лишенных отцовской опеки и любви, и так далее, перечислять можно очень долго.

Также не стоит думать, что кризис среднего возраста у мужчин от 30 проходит более гладко, чем если он наступил бы несколько позже. Процент запущенных невротических отклонений и заболеваний, полные провалы в профессиональной деятельности, непонимание и остракизм в семье, все это легко может довести человека до алкоголизма, наркомании и даже суицида. Вас постоянно одолевают какие-то дикие мысли о том, насколько несостоятельны вы оказались, чего не сделали и уже никогда не совершите? Не желаете общаться ни с надоедливой супругой, ни с вредными отпрысками, а в сексе становитесь либо чрезмерно неразборчивы, либо и вовсе даже и думать о нем забываете? Значит проблема точно имеет место.

Основные симптомы состояния: кризис среднего возраста у мужчин 40 лет и не только

Фото с сайта: psyh-olog.ru

Далеко не каждый мужчина сам способен оценить, насколько случайные всплески эмоций и приступы мимолетной депрессии, которые могут одолеть кого угодно, причем совершенно неожиданно, похожи на возрастной кризис, о котором мы тут и рассуждаем. Так как же понять, что на самом деле гложет и гнетет нежную и ранимую мужскую душу, умело скрываемую за плотным каркасом мускулов, «каменного» выражения лица и твердого характера. Стоит сказать, что вне зависимости от психотипа, подобные кризисы случаются практически со всеми и за свою жизнь мальчик, парень, мужчина, а потом и старик, переживают подобные ситуации несколько раз, даже не догадываясь об этом.

Симптомы и признаки, для простоты понимания: кризис среднего возраста у мужчины 50 лет

Фото с сайта: xvatit.com

  • Очень много в жизни каждого мужчины значит его работа, профессиональная деятельность, в особенности, если он считает ее делом всей своей жизни. В большинстве случаев это так и есть, потому затруднения на работе могут стать первой ласточкой, свидетельствующей о каких-либо негораздах. Даже занимая достаточно высокий пост, а также получая весьма завидную для многих заработную плату, в такие моменты хочется сравнить себя с более богатыми и успешными приятелями. Ведь они уже добились заоблачных высот и в отпуск едут в тур по экзотическим странам, а не в банальный Египет, давно надоевший свое вечной жарой и регулярными заварушками.
  • Личная жизнь и семья очень много значат для каждого человека, потому во время кризиса многие мужчины начинают испытывать сомнения и в плане семейных отношений. Им начинает почему-то казаться, что супруга совсем не так любит его, как могла бы, дети пропускают мимо ушей, все что он говорит и не ценят отцовскую точку зрения. Да и вообще, люди по соседству живут гораздо лучше, душу в душу, а в родных пенатах просто сумасшедший дом и полный бедлам.
  • Чрезмерно беспокоиться о собственном здоровье, причем в самых разнообразных сферах, также очень часто принято именно ввиду кризисного возрастного состояния. Причем многие представители сильного пола сами начинают «подыскивать» для себя подходящие симптомы. Словно у них, как в знаменитой книге о троих приятелях в лодке с собакой, из медицинского справочника не отыщется, разве что, родильная горячка, хотя и она вовсе не помешала бы. Тогда и хочется обвинить весь мир, а супругу, которая так плохо за вами присматривает, вообще отчитать, как школьницу.

Чем все это чревато: разбираемся с деталями

Фото с сайта: menquestions.ru

Нужно знать, что это вовсе не все признаки, по которым можно выявить у себя, или же у любимого мужа проблему. Так что разобраться, что уже настал тот самый кризис среднего возраста у мужчины и что делать, бывает трудно и даже совершенно не понятно. Очень хорошо, если мужчина мобилизует своего внутреннего молодого и крепкого мальчишку, становиться еще упорнее в достижениях целей, работает серьезнее и перенаправляет всю возможную энергию на созидание и самоутверждение. Он хочет и может доказать самому себе, жене, детишкам, да и просто всему миру,  что вполне способен позаботиться о себе и близких, добиться в жизни настоящего благосостояния, заработать больше денег, прославиться творческими успехами и так далее.

Однако не всегда все получается так, как хочется. Зачастую, когда у мужчины наступает кризис среднего возраста, он замыкается в себе, может начать прикладывать к бутылке, причем объясняя это, для себя и окружающих тем, что нет вовсе никакой проблемы, просто хочется расслабиться и забыться. Но она имеется, и ее нужно решать, иначе последствия могут оказаться вовсе неутешительными.

Нужно учитывать

Возрастной кризис, который может наступить в любой, даже самый не подходящий момент, это чрезвычайно серьезное испытание для из любящих жен, которым придется пройти через настоящий ад, сплетенный из боли и непонимания. Если терпения, чтобы справиться хватит, то семья останется в целости и сохранности. Но зачастую, женщины просто не в силах вынести неадекватное поведение и тогда брак разрушается. Кроме того, если кризис среднего возраста у мужчин еще и уход из семьи спровоцировал, то скорее всего, на этом можно ставить жирную точку.

А ларчик просто открывался: так в чем же причины

Нужно сказать, что обнаружил все это дело канадский доктор, по имени Элиот Жак, который и сам был больше похож на психа, чем на психоаналитика, которым и являлся, приблизительно в средине прошлого века. Именно он и решил докопаться до причин, провел целую груду научных исследований и немного просветил всех в данном плане, чему и был несказанно рад. Всего имеется три основные причины, которые и приводят человека в средине жизненного пути к возрастному кризису. Причем тут совершенно не важно, кризис среднего возраста у мужчин во сколько начался, и когда вы это впервые заметили.

Фото с сайта: avtomarket.ru

  1. Первая причина ясна и понятна даже ребенку и она имеет физиологический характер. То есть действия и шаги, которые еще несколько лет назад казались пустячком, уже больше не даются так легко. К примеру, мешок картошки уже никак не получается лихо закинуть на плечо на даче, и приходиться как-то выкручиваться.
  2. Вторая причина имеет психоэмоциональный и даже психический характер, так как мужчина пока еще, вроде бы, совсем не стар, но молодым его назвать уже не получается. Стоя на перепутье, он начинает очень серьезно переоценивать ценности, и это угнетает.
  3. Третья причина – общественно-социальная. В той или же иной мере, мы ощущаем ее давление на протяжении всей жизни. Тут все зависит от того, насколько качественно была выполнена программа «минимум» для данного возраста, причем по меркам окружающего социума. Ах, дерево не выращено, а дом все еще на стадии ремонта? Тогда рефлексии избежать едва ли удастся.

Мужчина после кризиса среднего возраста нуждается в заботе и понимании

Фото с сайта: la-viva.ru

Никто никогда не сможет дать вам достаточно четкого ответа на вопрос, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин и когда он вдруг может нагрянуть. Это всегда словно снег на голову. Однако нужно обязательно помочь справиться человеку, который действительно дорог. Лишь только супруга может реально привести паникера в чувство, поддержать и вдохновить его, заставить вновь поверить в себя, свои силы, а также и в то, что половина жизни осталась позади, но другая половина все еще впереди и стоит сделать так, чтобы именно она стала лучшей.

Метать молнии и ссориться до зубов неуместно ни в каких ситуациях

Фото с сайта: zhiznenno.net

Женщина не должна сразу же откликаться на перепады настроения мужа, а лучше всего, и вовсе не обращать на них внимания. Просто стоит подумать о том, что это своего рода болезнь, на которую обращать внимание нецелесообразно. Пусть кричит и топает ногами, пусть заламывает руки и посыпает голову пеплом, рассказывая, как все вокруг его унижают, не любят и не ценят. В конечном итоге он выпустит пар и успокоится. Если же вы включитесь в спор, то серьезной ссоры просто не избежать.

Моральная поддержка и вера в его достижения

Если в свете кризисного состояния мужчина вдруг неожиданно решит кардинально сменить свою жизнь и, оставив собственную компанию на доверенных людей, рвануть на Гоа, не стоит ему перечить и спорить. Это отличное решение и день рождения тещи вовсе не повод, чтобы остаться. Ведь только представьте себе, как будет хорошо походить по белоснежному песочку босыми ногами, послушать невероятные песни бродячих музыкантов, медитировать в окружении настоящих йогов.

Фото с сайта: timelady.ru

Кроме того, стоит всегда говорить, как вы гордитесь и счастливы уже оттого, что в свое время именно с ним решили связать свою судьбу. Женщина, которая верит в своего мужчину, всегда говорит ему об этом, вдохновляет и направляет его, а не кричит и ругается, никогда не станет второстепенной или не нужной.

Качественный секс – это очень важно

Не стоит ни в коем разе умалять роль секса в жизни мужчины, потому что для многих это не просто аспект жизни, а даже основная ее часть, и это вполне понятно. Именно с сексом они связывают всю свою состоятельность. Потому в сорок-пятьдесят лет мужчины начинают заводить любовниц, которых ранее у них никогда не было. Все это получается оттого, что снижение половой потенции предпочитают связывать с собственными супругами, которые ничего не могут, не хотят, не умеют, выглядят, как старые вешалки, не умеют следить за собой и мужем и так далее.

Фото с сайта: dialogtherapy.com

Очень важно меньше слушать эти глупые, досужие сплетни и разговоры, и если он действительно дорог, а причины и следствия вы прекрасно понимаете, то лучше все простить, отпустить и забыть. Со временем, он обязательно поймет, кто был рядом в трудные минуты. Постарайтесь улучшить, изменить или хотя бы разнообразить свои интимные игры. Тогда может быть, да и скорее всего, былая страсть вернется и все образуется. Ведь все проходит, пройдет и это, а семья и отношения, это чрезвычайно серьезно, и лучше их сохранить, чем разрушить.

vdvoem-s-toboi.ru

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет

Здравствуйте друзья! Многие слышали о кризисе среднего возраста с постоянным недовольством собой и душевной опустошенностью.

При этом возникают проблемы на работе и в личной жизни.
Давайте рассмотрим, основные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет. Ведь именно в возрасте 37-42 лет начинается один из сложных периодов в жизни человека. И проявляет он себя не так, как у женщин.

Чаще всего такое состояние является проблемой для близких и окружающих людей. Попробуем выяснить, как справиться с такой ситуацией.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин в 30 лет

Не все женщины могут понять ситуацию, в которой оказываются мужчины в этот период. Жены считают, что это мелочи жизни.

А на самом деле мужчина оказывается в глубоком психологическом стрессе. В такой ситуации следует разобраться, как проявляется переломный момент и как преодолеть непростой период.

Ведь если не вникнуть в проблему, мужчина закроется в себе или даже уйдет из семьи. Мужчина осознает, что половина жизни прошла, и начинает оценивать все что имеет.

Но такая оценка не всегда имеет положительный результат. В данной ситуации может появиться депрессия. Мужчина вспоминает ошибки, которые сделал в молодости и грустит еще больше.

Почему наступает кризис среднего возраста

Кризис средних лет – это длительное негативное и подавленное состояние, которое происходит при переоценке жизненных достижений.

В это время наступает понимание того, что мечты детства не реализовались. При этом старость кажется не таким уж далеким явлением.

Это состояние не зависит от финансового достатка или от наследственной предрасположенности.
В моменты кризиса происходят глубокие душевные переживания. Если человек с успехом преодолеет психологические трудности, то он станет более сильной личностью с дальнейшими перспективами.

Неудовлетворенность своей жизнью может толкнуть на неожиданные действия. При этом могут возникнуть новые интересы, а также желание сменить работу.

Кроме того, кризис возникает при физиологических переменах, которые проявляются с годами. Это облысение, дряблость мышц или лишний вес. В этот период ощущается упадок сил, и возникают хронические болезни.

Когда наступает кризис зависит и от эректильной дисфункции, а также от угасания сексуального влечения.

На это влияет гормональный сбор или нездоровый образ жизни, а также неблагоприятная экологическая обстановка. Из-за страха перед слабой эрекцией мужчина может искать свежие сексуальные впечатления.

Симптомы кризиса среднего возраста

Прежде чем узнать, что делать в такой признаки, необходимо научиться правильно определять признаки данного состояния.

Стоит учитывать, что кризис длится несколько лет.

Вот основные симптомы такого состояния:

  • поведение мужчины сильно меняется. Вместо позитивного человека появится депрессивный мужчина. А спокойные мужчины становятся излишне веселыми и общительными;
  • угасает желание ходить на работу, так как должность может не соответствовать ожиданиям, а достичь новых высот сложнее, чем в более молодом возрасте;
  • ухудшение физического здоровья. Многие проблемы возникают от нервов, а переживания неудач вызывают ухудшение здоровья;
  • мужчина проявляет недовольство по любому поводу.

Во сколько проявляется кризис, у многих зависит от разных причин. Это упадок сил, увеличение массы тела и гормональные перемены.
Кризис проявляется при снижении уровня тестостерона в крови.

Именно в это время появляется желание доказать самому себе собственную привлекательность. После 35 лет мужчины ищут себя и пытаются достичь определенных целей.

А после 40 лет происходит переоценка ценностей.


Как утверждают психологи в 45-50 лет мужчина хочет видеть себя таким:

  1. В карьере победителем.
  2. В семье – опорой и главой семьи.
  3. В обществе славы и признания.

И даже если всего этого получается достичь, то не всегда возникает радость. К 50 годам появляется больше страхов.

Мужчины пытаются получить новые впечатления с помощью более молодых женщин и часто заводят любовниц.

Редко какая жена не догадывается о похождениях мужа. Кроме того, женщина тоже мучается из-за того, что не становится моложе.

При этом возникает целая волна недоверия и непонимания. Вот почему в возрасте 40-50 лет часто происходит распадание браков.

Чтобы справиться с проблемой, можно читать специальную литературу. Хорошие советы можно найти в книге, которую написал Джим Конви.

Женщинам необходимо знать, как пережить этот период. Ведь кризис может длиться от 3 до 5 лет.
Часто, сколько длится данный период зависит от понимания и мудрого поведения жены, а также от ее желания помочь мужу.

Проблема может возникнуть, если у женщины также возникает такой период. При этом можно отметить эмоциональную нестабильность, которая разрушает состояние нервной системы.

Есть определенные отличия в мужском и женском кризисе. Мужчины чаще всего анализируют карьерные достижения, а женщины больше сосредоточены на увядающей красоте, отношениях и успехе.
В некоторых случая может понадобиться помощь профессионального психолога, который подскажет, как лечить проблему.

Советы психолога

Кризис среднего возраста часто связан с депрессией.

Психологи дают определенные рекомендации мужчинам:

  1. Проблемы на работе бывают связаны с низкой зарплатой, слишком требовательным начальством и с завистливыми коллегами. Возможно, стоит взять небольшой отпуск и познакомиться с предложениями о другой работе. Может быть стоит все начать сначала.
  2. Проблемы с женой сопровождаются непониманием и скандалами. Важно пересмотреть свое поведение, возможно не правы обе стороны. В этом случае стоит сделать шаг навстречу, чтобы сгладить ситуацию и найти компромиссное решение.

В некоторых случаях может потребоваться площадь психолога. Специалист поможет найти точки соприкосновения и разобраться в сложившейся ситуации.

Иногда врач может даже назначить медикаментозное лечение. Это могут быть витаминные комплексы и более сложные препараты.

Есть и некоторые советы женам, которые актуальны, когда у мужчины появляется любовница:

  1. Не стоит говорить лишнего. Очень сложно сдержать себя и не сказать что-то гадкое любовнице. Важно оставаться мудрой, в дальнейшем такое поведение окажется на руку.
  2. Стоит выбрать союзника и это может стать свекровь. Вряд ли ее обрадует такая ситуация, что сын бросил жену и детей ради любовницы. Возможно, она и выскажется о неправильном поведении невестки, но беседу с сыном проведет.
  3. Важно узнать максимальную информацию о сопернице.
  4. Старайтесь не истерить и не ссориться.
  5. Мужчине необходим хороший слушатель.

И помните, что проиграет та, которая будет тянуть одеяло на себя. Возможно, лучшее решение просто отпустить.

Поможет умение прощать и внимательность по отношению к партнеру.
Преодолевая возрастной кризис, важно помнить об окружающих людях. Ведь им может быть больно и очень обидно.

Возможно, ваши эмоции не стоят этого. Важно собрать всю силу воли и преодолеть тяжелые времена.

Не сдавайтесь. Удачи и до новых встреч друзья!

30-plus.ru

как преодолеть и как проявляется

По данным ВОЗ, каждый второй мужчина испытывает проблемы среднего возраста. От этого нельзя отмахнуться, так как мужской кризис – сложный эмоциональный недуг, зачастую связанный с глубокой депрессией.

Кризис среднего возраста чаще всего поражает мужчину в расцвете лет

Что такое кризис у мужчин в среднем возрасте

Характеризуя кризис среднего возраста у мужчин, психологи утверждают, что именно в период 30-50 лет у сильной половины происходит переоценка ценностей, появляется желание найти новые приоритеты, идет осмысление жизненного опыта. Это понятно, так как человек считает, что жизнь проходит, а главное еще не сделано. Многих удручает то, что возможности безвозвратно упущены, пугает наступление скорой старости.

Самое неприятное в этой ситуации – кризис поражает не только самого мужчину, но и его семью.

Причины появления

Специалисты говорят о том, что кризис у мужчин возникает не на пустом месте. Как правило, этому способствуют определенные причины. Он может проявляться не только от внутренних переживаний, но и через внешние факторы. Среди наиболее часто встречающихся можно выделить следующие:

  • недовольство собой и своим положением в обществе, осознание расхождения между жизненными планами и их реализацией;
  • ролевые изменения в семье: неудовлетворенность брачными отношениями, начинается беспокойство о взрослеющих детях, которые уже не нуждаются в родительской опеке;
  • физиологические изменения: уменьшается физическая сила, обостряются хронические заболевания, на этом фоне приходит понимание утраты своей привлекательности, возникает страх старения;
  • могут возвращаться детские комплексы: ранняя потеря родителей, жесткое воспитание, неполная семья, завышенные требования взрослых;
  • страх перед необходимыми переменами в жизни: переход на другую работу, необходимость приобретения новых знаний для повышения своего статуса, развод.

Для того чтобы менее болезненно пройти трудный период, каждому мужчине полезно узнать симптомы его проявления.

Основные признаки

Понять, что человек вошел в кризисную полосу, можно по некоторым характерным признакам. Психологи предупреждают, надо обратить пристальное внимание на состояние мужчины, если он:

  • находится в постоянной депрессии;
  • становится апатичным и вялым, как бы теряя жизненную энергию;
  • начнётся пристрастие к ежедневной вечерней выпивке, желание схватиться за сигарету при любом волнении;
  • раздражителен по любому, даже незначительному поводу;
  • вступает в конфликтные ситуации с окружающими;
  • теряет интерес к любимым занятиям;
  • стремится к новым любовным отношениям.

Ко всем психологическим проявлениям прибавляются и физиологические в виде нарушений аппетита, бессонницы, головных болей, повышенного давления, которые приводят к приобретению или обострению хронических заболеваний

Во время кризиса мужчина часто становится раздражительным и конфликтным

Когда наступает и сколько длится

Согласно ВОЗ, средний мужской возраст наступает в период 30-50 лет, поэтому можно утверждать, что депрессивному состоянию подвергаются сильные и здоровые люди. Психологи утверждают, что кризис – вполне закономерное явление, не надо его пугаться. Наоборот, нужно изучить все его стороны, чтобы найти наиболее приемлемые для каждой методы борьбы. Главное – знать, как долго может длиться такое состояние, чтобы запастись терпением и выдержкой.

В психологии кризисный процесс делится на несколько этапов. Критериями их выделения становятся характерные признаки. Поэтому можно выделить так называемые возрастные кризисы у мужчин:

  • Начало приходится на возраст после 30 лет, его называют кризис 35 лет у мужчин. Мужчина в эту пору чаще всего находится на высокой жизненной волне: карьера, семья, любовь, интересные увлечения, хорошая физическая форма. Однако уже идет гормональная перестройка, которая влияет на общее состояние человека, то есть могут начаться признаки увядания.
  • Следующий период, который практически является кризисом 45 лет у мужчин, – это середина жизни, подведение определенных итогов, осознание достигнутого и горечь от того, что не все удалось.
  • Третий этап может наступить в возрасте 50 лет, психологи образно называют его «кризисом пустого гнезда». Родители пока не готовы к тому, чтобы отпустить от себя повзрослевшего ребенка.

К сведению. Четкого ответа на вопрос, сколько может продлиться кризис среднего возраста, специалисты не дают, так как многое зависит от определенных факторов.

Продолжительность мужского кризиса у каждого проходит индивидуально

Как преодолеть проблему

Для ответа на вопрос, что делать, специалисты предлагают разные пути выхода. Чаще всего это комплекс психологических и психотерапевтических процедур, которые доступны каждому мужчине. Главное – найти наиболее приемлемые для себя.

Существуют общие для всех способы, чтобы поддержать свое здоровье на сложном этапе и начать новый. Несомненно, что полноценное питание, правильный режим дня, активный отдых, интересное хобби, отказ от пагубных привычек помогут перенести удары кризиса.

Психологические приемы заключаются в том, что человек должен сам осознать проблему и быть готовым бороться, постоянно внушать себе, что можно преодолеть любые жизненные обстоятельства. Поможет настрой на то, что возрастной кризис – это закономерный процесс и норма, через него проходит почти каждый. Психологи предлагают:

  • составить личный план по преодолению кризисной ситуации, например, продумать конкретные действия для упорядочивания пессимистических мыслей и хаотичных поступков;
  • признать реальность, что молодость прошла, не допускать импульсивных поступков в погоне за ней, например, уход из семьи, желание найти молодую избранницу;

Важно! Статистика говорит о том, что большая часть мужчин после кризиса сожалеет о своих необдуманных действиях.

  • найти время и возможности для одиночества, индивидуального отдыха, смены обстановки, что поможет осознать причины депрессии;
  • выпустить «пар», агрессию, при помощи активных видов спорта (бокс, страйкбол, плавание, серфинг), при отсутствии возможностей футбол или волейбол с громкими криками и ударами по мячу принесет пользу;
  • объективно осознать, какие ценности на данный момент что-то значат, от каких следует избавиться как от балласта;

Важно! Психологи называют основным способом в особо тяжелые моменты постановку новой жизненной цели. Она должна быть не столько глобальным, сколько обязательно новым и важным действом для конкретного человека.

Опытный психотерапевт поможет понять, что такое кризис среднего возраста у мужчин, обязательно предложит психотерапевтические приемы, как индивидуальные, так и групповые. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и глубины кризиса. Специалисты говорят о хорошем эффекте поведенческой психотерапии, рассчитанной на расслабление и отвлечение с подкреплением позитивными самоинструкциями. Для некоторой группы людей полезны будут занятия семейной психотерапией. Кроме того, если депрессия зашла слишком далеко, специалист может подобрать медикаментозное лечение:

  • Антидепрессанты способствуют устранению тревоги и депрессивного состояния.
  • Транквилизаторы используются для лечения кратковременным курсом. В течение двух недель наступает эффект от приема препаратов.
  • Стабилизаторы помогают устранить депрессию и перепады настроения. Их прием поможет мужчине приобрести душевное спокойствие.
  • Витамины группы В помогут нормализовать работу нервной системы.

Важно! Лечение медицинскими препаратами должен проводить только врач. Выбор средства производится индивидуально с учетом степени депрессивного состояния человека.

Физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут справиться с мужским кризисом

Можно ли помочь мужу

Часто женщины не могут реально оценить ситуацию, в которую попал муж, считая это мелочью. Ведь у них кризис среднего возраста проходит совсем по-другому. Между тем важно понимать, что значит для мужчины кризис. Что делать, чтобы вместе с мужем пережить трудное время?

Психологи разработали рекомендации и для домочадцев. Главное – для начала надо настроиться на длительный срок и грамотно пережить его. В кризисном периоде важно:

  • Сохранять спокойствие, даже если муж не обращает внимание на жену, не истерить и не устраивать сцены по этому поводу. Как правило, это приводит к обратному эффекту и может спровоцировать уход мужчины из семьи.
  • Полезнее показать мужу свое понимание, любовь и поддержку.
  • Требования, неприятные разговоры, бытовые проблемы лучше отложить, чтобы дать возможность мужчине расслабиться и побыть наедине самим с собой.
  • Переключить свое внимание на другие дела, не теребить мужчину, не давить на него, дать ему право пройти самостоятельный путь преодоления.
  • В особо тяжелых случаях отправиться вместе с супругом к специалисту, убедив его в необходимости психологической помощи.

Опасности и последствия кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста часто продолжается долго, что вызывает постоянное напряжение организма.

Важно! Перенапряжение и неумение расслабляться могут привести к появлению психосоматических заболеваний. Они усугубляют упадок физического и духовного состояния человека.

Если не начать каких-либо действий, то выход из кризиса может сопровождаться язвой, гипертонией, расстройством нервной системы, коронарной болезнью сердца. Последнее заболевание называют болезнью менеджеров, так как оно присуще активным людям 30-40 лет, стремящимся к карьере.

В исключительных случаях возможны алкогольная и наркотическая зависимости, обострение суицидальных действий, психологические и личностные проблемы.

Правильный подход к борьбе с кризисом среднего возраста поможет мужчине приобрести душевное спокойствие и равновесие

Важно вовремя понять, что кризис – не приговор, а возможность переосмыслить жизнь, свое место и найти дальнейшие личностные ориентиры. Не надо пытаться полностью отстраниться от негативных моментов. Любая жизненная ситуация приносит богатый опыт для будущего.

Видео

srazu.pro

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин: симптомы, как пережить

Многие знакомы с понятием критического возрастного периода, но не все понимают, как его воспринимать, а некоторые и вовсе отрицают это явление. Кризис среднего возраста у мужчин заболеванием не считается, но зачастую сопровождается депрессией. Такое состояние является болезненным.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – переходный этап существования человека, связанный с осмыслением жизни, изменением взглядов, переоценкой ценностей. Это состояние связано с сожалениями об утраченном времени, безвозвратно упущенных возможностях, несбывшихся мечтах.

Причины кризиса среднего возраста

Наиболее ярко симптомы у мужчин после 30 проявляются в отношениях с приятелями, семьей.

Причины появления симптомов исходят как изнутри человека, так и из внешнего мира:

  • тело начинает стареть, уходят физические силы, человеку приходится менять деятельность, делать упор на умственном труде;
  • меняются приоритеты: социальные интересы приобретают первостепенное значение;
  • нарушается привычный уклад, человек начинает терять друзей, близких;
  • мужчине приходится учиться мыслить без привычной прямолинейности;
  • когда начинается кризис среднего возраста у мужчин, их интересы концентрируются на семье, работе;
  • сложности, возникающие в семье, на работе, выбивают человека из колеи, ему необходимо отвлечься от собственного недомогания и переключить внимание;
  • озабоченность приближающейся старостью, размышления на тему смерти вгоняют в депрессию.

Внимание! Жизненное равновесие нарушает сочетание перечисленных факторов. Из-за них могут рушиться узы супругов, ломаться карьера.

Причины беспокойства у мужчин

Что такое кризис среднего возраста у мужчин и по какой причине он возникает? Люди в период от 30 до 50 лет пребывают на пороге зрелости, являются промежуточным звеном между двумя поколениями – стариков и детей.

С этим положением связано множество сложностей, обостряющих течение кризисного возраста у мужчин:

  • на них возлагаются обязанности, порождающие социальные конфликты;
  • несбывшиеся мечты усиливают общее настроение, заставляя человека грустить;
  • они не могут позволить себе жить событиями прошлого, придаваться мечтам о будущем;
  • мужчина как муж несет ответственность за жену, детей.

Есть два основных фактора, влияющих на развитие возрастных кризисов у мужчин. Первый связан с уходом из семьи повзрослевших детей. Не понятно, что делать с освободившимся временем.

Второй фактор – постаревшие родители, требующие постоянного ухода. Люди сначала жили ради детей, теперь – для родителей. Неумение в свое удовольствие вызывает чувство неудовлетворенности.

Причины критического возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин связан с несоответствием желаний и планов реальной жизненной ситуации.

На возникновение женского кризиса влияют факторы:

  • неудовлетворенность семейными отношениями, ощущение одиночества;
  • ухудшение здоровья, появление хронических болезней;
  • потеря самоуверенности;
  • духовная пустота;
  • неудовлетворенная потребность в любви;
  • ощущение «заключения» дома или на работе;
  • отсутствие личного развития;
  • невозможность выразить свою индивидуальность, вкладывать силы в любимое дело.

Проблемы среднего возраста у женщин осложняют одиночество, отсутствие стабильной работы, ожидание приближающейся менопаузы.

Чаще всего это комплекс факторов. Главная причина первых симптомов у женщин – разлады в личной жизни, вызывающие чувство одиночества и отрицательно сказывающиеся на самооценке.

Когда начинается и заканчивается кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

Исследователи называют возраст от 35 до 55 лет. Но критический возрастной бывает и на более ранних или поздних порах.  Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин в реальности? Правильнее считать возрастной период его проявления — 25-60 лет.

Длительность зависит от самого человека, насколько он принимает себя, какие видит перспективы дальнейшей жизни. Конец кризиса 40 лет у женщин отмечается симптомами более легкими. Человек, подведя черту, видит возможности дальнейшего саморазвития.

Обычно гармония достигается к 50 годам. Хотя и 50-ти летний юбилей может стать очередным этапом критического возрастного периода.

Признаки кризиса среднего возраста

Распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет не сложно.

Что для этого характерно:

  1. Недовольство работой. Причина – несоответствие ожиданий реальности. Человек не любит свое дело, карьера не сложилась. В тяжелых случаях может дойти до увольнения.
  2. Различные жизненные перипетии и переживания ухудшают физическое здоровье.
  3. Ворчливость и недовольство, высказываемые по любой причине.
  4. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин в поведении? Весельчак неожиданно делается угрюмым, замкнутым, и наоборот: тихий, незаурядный человек начинает проводить время в веселых компаниях. Может появиться пристрастие к алкоголю.

Внимание! Сколько будет длиться кризис среднего возраста у мужчин и женщин, зависит от стремления человека вырваться из пучины апатии и стресса.

Попытки поиска жизненных ориентиров могут продолжаться от 3 до 5 лет.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 30-40 лет

Кризис среднего возраста у мужчин после 30 лет и симптомы, являющиеся следствием этого, часто связаны с обретенной в браке зависимостью. Семья воспринимается, как ограничение свободы. Со временем начинаются процессы старения, происходят гормональные изменения, растет вес.

Может снизиться либидо, возникнуть проблемы с потенцией. При кризисе 30 лет у мужчин заметен упадок сил. В это время возникает потребность доказать окружающим и самому себе, что он еще мужчина. Он старается самоутвердиться, завоевывая новых дам, заводя романы.

До 35 лет люди ставят перед собой многие задачи, стремясь достигнуть цели. При кризисе 35 лет у мужчин, которые не осуществили планы в молодости. У них теряется самоуверенность, мотивация.

При кризисе 40 лет у мужчин идет оценка достижений. К этому возрасту каждый хочет стать победителем, сделавшим прекрасную карьеру. Отсюда желание иметь автомобиль класса люкс и другие материальные признаки успешности.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40, которые уже добились успеха, отмечаются потерей радости и удовлетворенности от достижений.  Человеку не понятно, что делать дальше.

К возрасту 40-55 лет добавляется страх потери потенции, что воспринимается потерей мужественности и значимости в обществе. Что делать жене при кризисе у мужчины в 40 лет может подсказать грамотный психолог. Отрицание сложностей и проблем приводит к разрушению семьи.

Что делать женщине при кризисе среднего возраста у мужчины? Если жена, ребенок и ближайшие родственники отнесутся с пониманием к такому состоянию, окажут необходимую поддержку, – семья сохранится.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Женский кризис среднего возраста часто связан с жизненными обстоятельствами, психологическими проблемами.

Отмечаются следующие симптомы:

  • частая смена настроения, раздражительность;
  • склонность к рефлексии, которая часто приводит к депрессивному состоянию;
  • пропадает желание заниматься чем-либо: по мнению женщины, все бесполезно;
  • стремление к обновлению: хочется поменять все — от прически до мужа;
  • кризис 40 лет у женщин, испытывающих одиночество, усиливает активность в поиске партнера.

Кризис возраста у женщин может стать причиной разрушения чужой семьи, может найти любовника младше себя. А если все запланированное уже осуществилось, появляется ощущение, что стремиться больше не к чему.

Не зная, как пережить кризис среднего возраста, у женщин появляется желание заводить интриги. Некоторым это помогает сделать жизнь насыщеннее на события.

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Мужчины больше всего заботятся о своих достижениях. Успешность – значит обеспеченность. Так проявляется мужчина – добытчик и защитник. К 30-40 годам многое задуманное уже осуществилось.

Главный симптом проблем 40 лет у мужчин – ощущение достигнутой вершины, которое приводит к пустоте и размышлениям о жизни. Мужчина анализирует пройденный путь, насколько его устраивает сложившаяся жизнь. На фоне этих размышлений и переживаний меняется восприятие мира, ценности и взгляды.

Как помочь мужчине пережить этот период? Лучше не оставлять мужчину наедине с тревогами и переживаниями. Психологи отмечают риск суицидов именно в возрасте 30-40 лет. А пары, прожившие в удачном браке несколько лет, подают на развод.

Кризис среднего возраста: как пережить, как выйти из него?

Чтобы избавиться от симптомов кризиса в 30 лет и больше, мужчинам необходимо осознать свои цели и двигаться навстречу им. Жить так, как хочется, но не создавать дискомфорта себе и окружающим, оставаясь полноценным членом общества.

Как пережить кризис среднего возраста или облегчить симптомы?

Избегать это состояние можно разными путями и формами поведения:

  1. Отрицание сложностей. Человек старается жить, игнорируя происходящее.
  2. Симптоматическое лечение. Чтобы не погружаться в стресс и рефлексию, не нужно разбирать проблему целиком, погружаться в нее с головой, если нет уверенности в силах. Это называется избеганием проблем.
  3. Имитация решения проблемы. Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, не решая трудные жизненные задачи? Не обращаться к специалисту, а искать альтернативные способы решения поставленной проблемы, прибегая к модным методикам. Но часто это приводит к ухудшению ситуации.
  4. Избавление от противоречий. Нужно выявить противоречия, несоответствия. При кризисе 35 лет женщине легче устранить их, учитывая собственные потребности, условия для жизни и прочие нюансы. Такой подход ведет переходу в новый этап существования, наполненный радостью, гармонией, счастьем.

Опасности и последствия психологического сбоя

Депрессия не длится вечно.

Когда мужчина испытывает кризис среднего возраста, его сопровождают такие последствия:

  1. Благоприятные. Анализируя жизнь, мужчина находит удовлетворение: жена – надежный соратник, дети его любят, карьера великолепна. Мужчина возвращается к привычной жизни, думает о новых стремлениях, идет к их достижению.
  2. Неблагоприятные. Человек не удовлетворен жизненными достижениями, начинается этап разрушений: он разводится, уходит с работы. Стремится все поменять. Это может привести к одиночеству, психическим расстройствам.

Критический возраст у мужчин и женщин – непростой период для обоих полов. Правильный подход к его преодолению приводит к достижению гармонии, человек испытывает счастье вне зависимости от внешних факторов и стремится к новым свершениям.

favoritca.com

симптомы у мужчин и женщин. 10 советов, как его пережить

Земную жизнь пройдя до половины,
Я очутился в сумрачном лесу...
Данте Алигьери. «Божественная комедия»

Кризис среднего возраста - это психологический кризис, возникающий у людей в связи с переоценкой себя и мира в возрасте 30-50 лет. Считается, что в это время человека гнетет осознание несбывшихся надежд и упущенных возможностей; он осознает, что молодость ушла безвозвратно, зато приближается старость.

С возрастом меняется тело, обостряются проблемы со здоровьем. Человек всерьез понимает, что смертен. Еще Зигмунд Фрейд полагал, что именно в среднем возрасте человеком овладевает страх смерти.

Кризис среднего возраста связывают с острым чувством горечи, тревожностью и депрессией. «Кризис середины жизни» вызывает острое желание изменить стиль жизни и окружение, доказать свою состоятельность, добиться чего-то.

Бэби-бумеры средних лет описывают словами «кризис среднего возраста» почти любые неудачи, и в карьере, и в семейной жизни.

Кэролайн Элдвин, Майкл Левенсон. Stress, coping, and health at midlife: A developmental perspective

Кризис среднего возраста - это диагноз? Существует ли он?

Термин «кризис среднего возраста» предложил в 1965 году канадский психоаналитик Эллиот Джекс. Однако кризис среднего возраста - это не медицинский диагноз. Далеко не все психологи согласны, что он существует. Гораздо больше внимания этому понятию уделяется в популярной культуре, нежели в науке.

Далеко не все люди испытывают в своей жизни подобный кризис, указывают исследователи. А те, кто переживает жизненный кризис, могут столкнуться с ним в любом возрасте: и в 20, и в 30, и в 60 лет. Поэтому сегодня в науке об этом явлении чаще говорят в связи с депрессией - наиболее распространенным из тяжелых психических расстройств.

Многие люди ждут, что средний возраст приводит к неизбежному кризису, но наука не подтверждает эту точку зрения. В действительности, лишь 26% взрослых старше 40 лет сообщают о кризисе, свидетельствует недавнее исследование…
Мое исследование показывает, что люди среднего возраста в действительности счастливее и более удовлетворены своей повседневной жизнью, чем более молодые.

Концепция «кризиса среднего возраста» иногда служит удобным оправданием… Недовольство работой? Проблемы в отношениях? Этому существует множество объяснений - легче всего обвинить кризис среднего возраста, но возраст здесь, скорее всего, ни при чем.

Дэвид Альмейда, профессор Университета штата Пенсильвания в журнале Scientific American

Иногда вместо кризиса среднего возраста говорят о вялотекущем «синдроме существования» с периодическими обострениями - экзистенциальными кризисами, то есть утратой смысла жизни.

Подробнее об этом читайте: Экзистенциальный кризис - что это такое и как с ним справиться?

Майкл Дуглас в фильме «С меня хватит» (1993)

В каком возрасте и почему наступает «кризис середины жизни»?

Нельзя назвать точный момент, когда наступает кризис среднего возраста. По разным мнениям, он может приходить после 30 или 35 лет, после 40 или в районе 50. Этот разброс связывают с разной продолжительностью жизни, с индивидуальным опытом и особенностями психики. Кризис может продолжаться до нескольких лет.

Чаще говорят о кризисе среднего возраста у мужчин. Однако на него нередко жалуются и женщины: им еще сложнее совмещать карьерные устремления с представлениями общества о хорошей жене и матери, а менопауза и взросление детей («синдром опустевшего гнезда») нередко становятся катализаторами кризиса.

У обоих полов наступление кризиса среднего возраста может быть связано с жизненным потрясением: смертью близкого человека, разводом, карьерной неудачей, тяжелой болезнью.

Некоторые исследователи полагают, что кризис среднего возраста - порождение западной культуры, следствие «культа молодости» и эйджизма. Они отмечают, что на подобное состояние редко жалуются, например, в Японии, где с возрастом социальный статус человека постоянно повышается.

Кризис среднего возраста: симптомы и проявления

К проявлениям кризиса среднего возраста принято относить:

  • Недовольство работой или карьерой

  • Неудовлетворенность своими жизненными достижениями

  • Недовольство семьей, супругом или их отсутствием

  • Беспокойство из-за взросления детей и старения родителей

  • Беспокойство из-за физического старения и болезней

Все это ведет к снижению самооценки, вызывает зависть к «более успешным» людям, чувство сожаления об упущенных возможностях, желание резко изменить свою жизнь.

У человека могут возникать депрессия, жалость к себе, чувство опустошенности и загнанности в ловушку, ощущение несправедливости жизни, внезапные перемены настроения, вспышки гнева.

Внешне этот кризис может проявляться во внезапных изменениях взглядов и поведения, таких как:

  • Потеря интереса к прежде значимым вещам, смена ценностных ориентиров

  • Отказ от достигнутого, желание сменить род деятельности

  • Супружеские измены, развод, стремление устроить личную жизнь с новым, молодым партнером

  • Разрыв со старыми друзьями, смена окружения

  • Возрастание или снижение либидо

  • Эксцентричное поведение, дорогие покупки и увлечения

Стереотипному мужчине среднего возраста обычно приписывают желание купить мотоцикл или спорткар, завести молодую любовницу, покрасить седеющие волосы и иными похожими способами доказать, что он «еще хоть куда».

Американские исследовали Ричард Мэннэнт, Моррис Таскор, Джонатан Энтен провели опрос мужчин в возрасте 50+ и выявили топ-10 проблем, которые их беспокоят. Вот список этих проблем в порядке убывания значимости:

1. Телесное здоровье, болезни
2. Психическое здоровье: депрессия, тревожность
3. Старение, изменения внешности
4. Секс и проблемы в браке
5. Старение родителей
6. Отношения с детьми
7. Работа и карьера
8. Деньги и финансовые проблемы
9. Жизненные достижения
10. Безопасность

Вопреки расхожему мнению, проблемы с работой и отсутствие жизненных достижений оказались далеко не на первом месте. Куда больше мужчин среднего возраста волнуют здоровье и отношения в семье, констатируют авторы исследования.

Что делать с кризисом среднего возраста? План из 4 шагов

Поскольку кризис среднего возраста имеет и физические, и психологические причины, специалисты советуют комплексный подход. Необходимо заниматься своим здоровьем, в том числе психическим. Важно правильно питаться, заниматься спортом, вовремя проходить обследования у врачей.

Если у вас возникли проблемы на работе или в личной жизни - их решением следует заниматься отдельно. По каждому из этих вопросов вы можете обратиться за профессиональной помощью.

Вот какие четыре совета по борьбе с кризисом среднего возраста дает сайт Mind tools:

1. Говорите с кем-то
Не лезьте в бутылку. Поделитесь с кем-то, кому вы доверяете - с другом, женой, врачом или психологом. Многие симптомы кризиса среднего возраста (потеря интереса к прежним занятиям, чувство безнадежности, в худшем случае - мысли о самоубийстве) могут быть проявлениями клинической депрессии. Игнорировать их опасно для жизни.
Также полезно вести дневник, записывать свои мысли и чувства, чтобы разобраться в источниках стресса.

2. Взгляните под другим углом
Всем нам свойственно вспоминать молодость как «старые добрые времена» и забывать о трудностях, с которыми мы сталкивались в прошлом.
Вспомните, что в зрелом возрасте есть плюсы - мудрость, опыт, безопасность. Поэтому не говорите, что лучшие годы позади. Спросите себя: «Что я хочу изменить?»
Противопоставьте негативным мыслям рациональное мышление. Сфокусируйтесь на том, чего вы по-прежнему хотите от жизни, а не на том, что безвозвратно потеряно. Воспринимайте нынешний кризис как время пробуждения, как шанс измениться к лучшему.

3. Оцените свою жизнь
Сейчас вы можете быть ужасно недовольны, желать драматических перемен, пока не стало поздно. Но прежде чем что-то предпринять, стоит поразмыслить: что в вашей жизни сложилось хорошо, а что - не очень? Запишите все плюсы и минусы.
Используйте это как возможность задуматься о своих ценностях. Не судите о своей жизни, исходя из чужих ожиданий, не сравнивайте себя с другими. Наверняка у них есть свои проблемы и сомнения.
Подумайте о моментах, когда вы чувствовали себя наиболее счастливым, ощущали гордость и удовлетворение в карьере и личной жизни. Живете ли вы по-прежнему в соответствии с ценностями, которые привели вас к тем счастливым моментам? Если нет, то задумайтесь, что вы можете изменить.

4. Ставьте новые цели
Цели, которые вы ставили перед собой в прошлом, могут уже быть вам не близки или не так важны. Настало время заново оценить, чего вы хотите от жизни, и сверить новые цели со своими ценностями.
Вы можете задаваться вопросом: «А есть ли смысл заниматься этим в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Ищите новые цели и мотивацию, чтобы идти к ним.

Как пережить кризис среднего возраста: 10 советов

От кризиса среднего возраста не застрахован никто, рассуждает колумнист британской газеты The Guardian Джон Крейс: к 40 годам вы в любом случае или «неудачник, который ничего не добился», или «достигли высшей точки, и дальше будет лишь хуже». Он приводит десяток простых советов, которые помогут сделать этот кризис менее болезненным.

1. Помните об альтернативах
Вы живы и не умерли в юном возрасте. Это уже хорошо: не все потеряно.

2. Не считайте, что любой кашель - симптом рака легких
Следите за здоровьем, проходите обследования. Но не нужно каждый раз гуглить симптомы и бежать к врачу со «смертельным заболеванием», если они не проходят в течение пары часов.

3. Не ищите романов на стороне
Да, ваша жена или муж уже не так прекрасны, как когда-то. Но взгляните в зеркало - вы тоже изменились. Не занимайтесь самообманом, веря в искреннюю любовь юных красавиц и красавцев, и не разрушайте свой брак.

4. Не волнуйтесь как одержимый по поводу работы
Если представлять себе «работу мечты», неизбежно разочаруешься. Хорошо, что у вас есть работа. И хорошо, что не вся ваша жизнь сводится к ней.

5. Если решите обратитесь к психологу, не ходите к психоаналитикам
Вы начнете ходить к психоаналитику раз в неделю. Через полгода поймете, что ничего не добились. Психоаналитик скажет, что у вас «боязнь серьезных отношений» и предложит два сеанса в неделю. Еще через полгода вы снова ничего не достигнете. Перейдете на три сессии? Так может продолжаться бесконечно, делится личным опытом Крейс.

6. Не передавайте свой невроз детям
Не волнуйтесь так сильно из-за репетиторов по математике, футбольных секций или музыкальной школы. Дайте детям немного свободы, примите их такими, какие они есть.

7. Не покупайте дорогие игрушки
Мужчина средних лет, обвешанный дорогими гаджетами, обычно выглядит по-дурацки. То же самое можно сказать о дорогих машинах, мотоцикле и всем остальном.

8. Выключите смартфон
Если не на весь вечер, то хотя бы по выходным. Трудно поверить, но родные будут рады, что вы их не игнорируете.

9. Выделяйте время, чтобы куда-то выбираться
Конечно, вы очень устаете и после укладки детей хотите только поспать. Но все-таки старайтесь раз в неделю куда-то выбираться с супругом или с друзьями. В идеале, вы поговорите и вспомните, почему однажды так понравились друг другу.

10. Помните, что дальше будет лучше
Сейчас вам может казаться, что мир рушится, но так или иначе чувство экзистенциальной пустоты пройдет. Конечно, потом будет еще «кризис старшего возраста», но это уже другой разговор.

www.anews.com

как сохранить брак. Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста

Содержание:

Мужская жизнь — "невидимые миру слезы". Мучительные кризисы самоидентификации перетекают один в другой на протяжении всей жизни. Поиски смысла на каждом этапе жизни ввергают мужчину в состояние растерянности и агрессивности. Как помочь своему мужчине? Рассуждает известный психолог и радиоведущая Елена Новоселова.

Человек может посмеиваться над пресловутым "кризисом среднего возраста", считать его уделом слабаков и лузеров или изобретением психологов — да мало ли чем еще... Но ровно до той поры, пока сам однажды утром не проснется раздраженным, с тяжестью в груди и непонятной тоской. И не промается с этим ощущением несколько месяцев, пока, наконец, не сообразит, что его "накрыло" и с этим надо что-то делать. Это в лучшем случае. Чаще же ситуация складывается намного печальнее: неприятности в семье, сложности на работе, бегство в алкоголь или поиск новых любовных отношений как панацеи от бед...

К сожалению или к счастью, человек за свою жизнь проходит несколько переломных моментов, переживая их болезненно и тяжело. Проблемы возникают нежданно-негаданно, на ровном месте. Вчера еще человек был полон планов, перспектив, знал, зачем живет и работает. А сегодня все обессмыслилось. Непонятно, зачем выкладываться на работе, скучно до оскомины проводить выходные с семьей, хочется зарыться в нору и никого не видеть. И все это — на ровном месте, без видимых причин. Это состояние и называется личностным кризисом.

Повзрослел — значит начал у стоматолога бояться не боли, а счета.

Человек устроен так, что его личность растет через синусоиду кризисных состояний, а не гладко и по нарастающей вверх. Кризисы похожи на рождение самого себя, а рождаться всегда больно и рискованно. Мне кажется, что мы проживаем не одну, а несколько жизней. В каждой из них действует, безусловно, одна и та же личность, со своей эмоциональной, поведенческой и логической структурой. Но наполнение, образ мыслей и чувств, расстановка ценностей меняются по мере развития, то есть смены "жизней", весьма существенно. А это, в свою очередь, изменяет восприятие человеком действительности и самого себя в ней. А значит, меняется и образ жизни. Это связано, по моему глубокому убеждению, не с возрастными изменениями, а с тем, как человек пережил свои кризисы, каким "родился заново". Не справился и отчаялся — будет один результат. Благополучно прошел испытание, выстроил внутри себя новые ценности, полюбил их — значит помудрел, повзрослел, полюбил жизнь и стал больше ценить ее. Ко многому стал относиться снисходительнее, в том числе и к себе.

В психологии принято связывать личностные кризисы с гормональными изменениями, с сексуальной жизнью, с убывающей мужской потенцией и женской менопаузой. В этом, безусловно, есть свои резоны. Но не менее важными и значительными для человека являются поиски смысла существования. И не в высоком философском значении, заставляющем искать ответы на "проклятые вопросы", а в ежедневном насыщении своего дня этими самыми смыслами. Бессмысленность проживания жизни день за днем приводит к депрессии, лишает радости и удовольствия.

Личностные кризисы приходят не только с возрастом. Есть кризис достижения, который может проявиться как вместе с кризисом тридцатилетия, так и в "роковые сороковые". А также кризис пустого гнезда, характерный для переживаний в пятьдесят. Я бы не стала распределять кризисы либо по возрасту, либо по ситуации. На мой взгляд, кризис может происходить как с отягощением, так и без него. Все равно человеку больно. Все равно его колбасит!

Я говорю "человек" и "он" неспроста и не потому, что не встречалась с подобными переживаниями у женщин. Конечно, они случаются. Но не с такой регулярностью и трагичностью, как у мужчин. До тех пор пока мужчины не начали об этом говорить, я долгое время считала, что периоды развития личности у мужчин и женщин проходят по одной и той же синусоиде. Не догадывалась, что там, где у женщины — "яма", у мужчины — "пропасть". И у этого есть свои причины.

История вопроса

О кризисе идентификации, кризисе среднего возраста, стали говорить по поводу и без повода относительно недавно. Лет двадцать-тридцать назад о нем никто и не слышал. Это не значит, что прежде люди не переживали, не искали себя, не чувствовали необъяснимую тоску и разочарование. Конечно, все это было. Все помнят фильм "Полеты во сне и наяву", в котором герой Олега Янковского маялся между любовью и долгом, желанием значимости собственной жизни и бессмыслицей существования. Стилистика и атмосфера замечательной ленты Романа Балаяна дышит кризисом главного героя. Говорить о том, что кризисные состояния — примета только нашего времени, — неверно и легкомысленно. Думаю, что мужские кризисы в наше время усугубляются множеством факторов: утратой лидирующей позиции в социуме, жесткими критериями успеха, потерей приоритетов.

Кризис среднего возраста у мужчин — когда любовница ничем не отличается от жены...

Принято считать, что мифы о героях времен зарождения нашей цивилизации отражали представления древних о земледельческих циклах и астрономических наблюдениях. На мой взгляд, есть в них и еще один скрытый смысл: развитие личности, достижение новых, ранее неведомых пределов.

Герои древних мифов, будь то Осирис, Балу, Адонис, Аттис или Дионис, вступают в конфликт, который вызван посягательством на их благополучие. Противник принадлежит, как правило, сверхъестественному миру. Герой умирает, то есть уходит из обыденного мира, борется с потусторонними силами, побеждает их или овладевает объектом, необходимым ему для восстановления своего благополучия. Смерть Героя сопровождается замиранием природы, угнетенностью и бесплодностью, печалью и тревогой. Возвращение и воскрешение Героя — это воскрешение жизни, торжество победы над мраком. В мифах это событие сопряжено с весенним оживанием природы, новизной и обещаниями благополучия. Возрождением самой жизни. Об этом же повествует и евангельский рассказ о смерти и воскресении Иисуса Христа.

Не являются ли истории мифологических героев — ярким аллегорическим описанием состояния мужчины в период кризиса? Может быть, древние знали об этой цикличности и донесли до нас идею развития человека в поэтической форме?

Говоря о личностном кризисе, мы в большей степени имеем в виду мужчину, и значительно меньше — женщину. Мало того, что мужской личностный кризис проходит ярче и тяжелее, так он еще почти невыносим для окружающих, поскольку часто носит разрушительный характер. Мужская безнадега и апатия, возникшая без всяких видимых причин, пугает женщин, они начинают домысливать несуществующее: "Изменяет, разлюбил..." — и далее по тексту. Начинается параноидальная слежка, нервные разговоры, подозрения. Короче — конец спокойной семейной жизни!

Такие состояния мужчина испытывает несколько раз в течение жизни.

Если не считать подросткового периода, протекающего у мальчиков и девочек приблизительно одинаково, то мужские "удовольствия" начинаются к тридцати годам.

Перекресток тридцатилетия

Мужской кризис тридцати лет похож на двуликого Януса.

Одна его "голова" смотрит в прошлое, оценивая сделанное и достигнутое. И как правило, там, в прошлом, почти все не так, как надо. Есть очень точный анекдот: "Если в детстве у тебя не было велосипеда, а сейчас есть джип — у тебя все равно в детстве не было велосипеда".

Кризис среднего возраста: уж старость близится, а "Лексуса" все нет.

Вторая голова смотрит в будущее и с ужасом спрашивает: "И это все? Теперь только повторение? Никаких острых переживаний? Жизнь закончилась и все самое интересное позади?" Душа мужчины протестует и требует перемен. Мысли мечутся от смены семьи до переезда в другую страну. Чаще всего мужчина решает сменить работу или вид деятельности. Он может резко захотеть получить новое образование, уйти в бизнес с хорошо оплачиваемой должности. Завернуть он может достаточно круто, порой не обращая внимания на разумные доводы жены и друзей. Либо он может неожиданно увлечься соревновательными или экстремальными видами спорта. Ведь в этом возрасте еще ничего не поздно, еще открыты все дороги...

Мужчину в этом возрасте так тянет на подвиги и поиск сильных эмоций все тот же пресловутый фаллический аспект его жизни. Мужчине нужны яркие победы. Причем быстрые и с почестями. Он жаждет воплотить собственные детские и юношеские мечты о героике, яркой жизни, независимости и приключениях. Может быть, еще можно догнать детство? Ну, разве только космонавтом он уже вряд ли станет! А там, кто знает...

Кризис тридцатилетия, естественно, не приходит в день рождения, ровно по часам. Он может произойти в диапазоне от 28 до 34 лет. И протекает по-разному, в зависимости от того, с каким багажом человек добрался до первой вершины.

Как ни парадоксально, но чем богаче багаж, тем сильнее мужчину накрывает. Если к тридцати годам он давно и плотно женат, имеет детей, постоянную работу со стабильным доходом, то чувство безысходности и тоски бывает особенно острым, поскольку к кризису переоценки добавляется кризис достижения. Человек учился, работал, вил гнездо... Ему казалось: вот еще чуть(чуть, и можно будет расслабиться. Он думал: "Вот куплю квартиру, и заживем... Вот стану руководителем, и можно будет жить спокойнее... Вот подрастут немножко дети, станет легче". Квартира куплена, должность завоевана, дети подросли, а что дальше? Сплошное дежа вю? Теперь все будет идти по заранее спланированному сценарию: зимний отдых, летний отдых, а между ними работа по кругу. И никаких сюрпризов! И никакой мечты! Никаких ярких эмоций! Осталось только доживать... Невыносимо.

А что позади? Да тоже все на "троечку", как с велосипедом: сплошные сожаления и фантазии: "А вот если бы я тогда..." Но это лишь страдания по несбывшемуся. А в голове стучит: "Никогда, никогда, никогда..." Бытие обессмысливается. Если мечты о ярких эмоциях, счастливой радостной семье, больших победах — только иллюзия, а жизнь — это заботы, ответственность и долг, то ради чего тогда жить? Ради серых будней, повторяющихся как дурной сон?..

В эти тяжелые времена часто срабатывает стереотип, усвоенный в юности. Новая любовь принесет полет и желание двигаться вперед. Свежие чувства к женщине, как живая вода, омоют душу, вернут радость. А значит, и жизнь опять обретет смысл и наполненность.

Такой ход мыслей приводит мужчину к самым печальным последствиям. Кризис — событие глубоко личное, персональное, мало зависящее от других людей. Он случается у мужчины не потому, что его жена оказалась ведьмой, а работа обернулась рутиной. А потому, что пришло время ему переосмыслить себя, свои цели и ценности. Если человек не решит их в устоявшейся семейной жизни, то перенесет нетронутые проблемы в новые отношения. И через год-другой все повторится сначала, но пройдет еще тяжелее — человек будет чувствовать опустошенность.

Так что бессмысленно решать внутренние конфликты, меняя внешние факторы.

Самый эффективный и безопасный способ пройти этот период — расти профессионально и учиться. Концентрироваться на своих и только своих личностных задачах, нащупывать новые цели, выйти за пределы пессимистичного "никогда". Не бойтесь быть эгоистами. Это недолгий период концентрации только на себе. Он закончится, зато все останутся целы.

Первый кризис может пройти более или менее гладко и подтолкнуть человека к развитию. Как показывает опыт, кризис проходит легче, если:

  1. Мужчина женился после двадцати пяти лет, избежав раннего брака.
  2. У мужчины есть перспектива карьерного роста, и максимум еще не достигнут.
  3. Он не прекратил развиваться, хочет меняться дальше, а его амбиции достаточно высоки.
  4. Он рискнет привнести в свою жизнь что-то новое, особенное, но не разрушающее семью.
  5. Он осознает, что новая жена или любовница не спасет его от личностного кризиса.

Тоска может одолевать человека и при этих благоприятных условиях. Но он будет создавать свое будущее, а не разрушать настоящее. Благополучный выход из кризиса характеризуется ощущением уверенности, новыми понятными целями, ответственностью за себя и семью.

Открывающиеся перспективы возвращают человеку азарт и радость жизни. Кризис идентичности завершен! Кризис тридцати лет не столь характерен для женщины — она в это время активно разрешает свои проблемы. Ее переоценки связаны с совершенно иными достижениями. Несмотря на равное обучение и образование, мальчиков и девочек почти всегда настраивают на разную жизнь. Для девочки как было, так и остается одной из главных жизненных задач — создать семью и родить детей. Даже если женщина делает блестящую карьеру и до поры до времени откладывает этот процесс. Если женщина к тридцати годам выполнила свою программу минимум, то есть утвердилась профессионально, у нее хороший муж и есть ребенок, то кризис минует ее. У нее не возникает вопроса "А что дальше?". Дорога более или менее ясна. Женская природа пребывает в гармонии с социальной ролью.

Продолжение следует...

www.7ya.ru


Смотрите также