Послеродовая депрессия симптомы как бороться в домашних условиях


Что такое послеродовая депрессия, симптомы, признаки, лечение, профилактика | НГС

Причины послеродовой депрессии

Как рассказывает психолог Светлана Лысенко, нет единой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет. Считается, что на возникновение такого состояния влияют разные факторы — среди них гормональные и физические изменения, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки, абьюзивные отношения, финансовая неопределенность, а также резкая отмена приема лекарств. Наиболее значимым, по словам психолога, является история послеродовой депрессии — предыдущий эпизод может увеличить шансы на повторный до 30–50%.

После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов щитовидной железы также может снизиться — это приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения, наряду с изменениями артериального давления, функционирования иммунной системы и метаболизма, которые испытывают матери, могут вызвать послеродовую депрессию.


— Роды приносят многочисленные физические и эмоциональные изменения. Вы можете иметь дело с физической болью во время родов или трудностью потери веса ребенка, из-за чего вы не уверены в своей физической и сексуальной привлекательности. Мамы часто лишены сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя подавленно и беспокоиться о своей способности правильно ухаживать за ребенком. Это может быть особенно трудным, если вы впервые стали матерью, которая должна привыкнуть к совершенно новой идентичности, — объясняет Светлана Лысенко.

Как лечить послеродовую депрессию?

По словам специалиста, такое состояние часто лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. С помощью терапии, объясняет психолог, вы можете найти способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, установить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации.

— Не смущайтесь: послеродовая депрессия распространена. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы для вас был составлен полезный план лечения. Ваш доктор может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, то любое лекарство, которое вы принимаете, входит в ваше грудное молоко. Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поработайте с вашим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов, — советует психолог.

По словам Светланы Лысенко, при соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно пропадают. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, превращаясь в хроническую депрессию. Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Возможно ли предотвратить её?

Послеродовую депрессию, считает Светлана Лысенко, можно предотвратить на этапе состояния Baby Blues — важно как можно больше отдыхать, принимать помощь от близких, уделять время себе и общаться с другими молодыми мамами. Кроме того, следует избегать алкоголя и психоактивных веществ.

— Быть внимательной к своему состоянию, а близким быть внимательными к состоянию молодой мамы, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к специалистам, — говорит психолог. 

Мы уже публиковали колонку многодетного отца о том, как помочь женщине перенести послеродовую депрессию. Прочитать её можно тут. В ней он рассказывает о том, что в этот сложный период важно больше разговаривать с молодой матерью, помогать ей с малышом и оказывать знаки внимания.

Вы столкнулись с послеродовой депрессией? Вы оказались в ситуации гораздо сложнее и запутанней, чем у героинь нашей статьи? Свяжитесь с журналистом НГС по WhatsApp 8–982–781–74–07.

news.ngs.ru

как избавиться от этого состояния? – Психология – Домашний

Послеродовая депрессия проявляется следующими симптомами: тревогой, головной болью, сердцебиением, паникой, навязчивыми действиями, отсутствием сил, субъективными чувствами грусти и печали, плаксивостью, бессонницей, нарушением аппетита, подавленным настроением, ощущениями одиночества, идеями самоуничижения.

Женщина может ощущать угрызения совести, которые выражаются в появлении чувства стыда и в восприятии себя, как плохой матери. Расстройство сопровождается неспособностью осуществлять повседневные дела, мрачным видением будущего.

Признаки расстройства

Один из типичных симптомов послеродовой депрессии - нежелание женщин обращаться за помощью. Это объясняется глубоким чувством вины, которое они испытывают при появлении трудностей, связанных с уходом за ребенком. Многие ожидают, что появится чувство материнской любви, которое решит проблему адаптации к малышу.

Однако процесс образования такой связи может длиться несколько месяцев. В этот период появляется разочарование, которое и вызывает чувство вины, составляющее основу депрессии. Ежедневные заботы требуют от женщины больших душевных и физических сил и вызывают ощущение беспомощности, усиливающееся изолированностью.

На развитие послеродовой депрессии оказывают большое влияние психологические, социальные, биологические, межличностные факторы: низкий социально-экономический статус, возраст от 40 лет, тяжелое течение беременности, слабая поддержка со стороны близких родственников, перенесенная в прошлом депрессия, алкоголизм, негативные жизненные события, раннее прекращение работы в 1-ом или 2-ом триместрах беременности, недостаточная активность супруга, отсутствие профессионального образования.

Как победить депрессию

Методы лечения послеродовой депрессии следующие: психологическое консультирование, психоаналитическая психотерапия, когнитивно-бихевиоральная терапия (выработка зависимого поведения и привязанности к ребенку). Чтобы избавиться от симптомов расстройства, необходимо принимать антидепрессанты, безопасные для применения в период лактации.

Подобные препараты должен назначить врач. Антидепрессанты действуют медленно, лечебный эффект появится не ранее, чем через 2 недели после начала использования. Принимать их следует не менее 6-ти месяцев.

Профилактикой развития послеродовой депрессии является помощь и поддержка со стороны супруга и близких родственников. Рекомендуется посещение курсов будущих родителей, которое поможет усилить связь матери и ребенка.

Прогноз послеродовой депрессии может быть следующим. Поскольку в большинстве случаев женщины не обращаются с этим расстройством к врачу, существует риск перехода патологии в хроническую форму. Депрессия у матери окажет влияние на состояние и развитие ребенка, в частности на развитие речи, чувства безопасности, внутренних механизмов самозащиты. Малыш будет страдать, поскольку у мамы отсутствует интерес к взаимодействию с ним.

domashniy.ru

Как я боролась с послеродовой депрессией

Рождение нового человека — это удивительное событие. Все родственники находятся в предвкушении появления нового члена семьи, а родители испытывают чувство радости. Но, бывает, что после рождения ребенка у женщины возникает чувство тоски и безвыходности. И вовсе не потому, что ей не мил собственный малыш. Все дело в послеродовой депрессии.

Содержание статьи:

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

Многих молодых мам, после появления на свет малыша, одолевает чувство тревоги и беспокойства за малыша. Может возникнуть чувство постоянной усталости или переутомления. Если такие состояния возникают периодически, то особо переживать не стоит. Это нормальное явление. Но если это происходит постоянно и движется по нарастающей, то это повод обратиться к врачу – возможно, это послеродовая депрессия.

С точки зрения некоторых врачей, виновницей такого болезненного состояния являются гормональные изменения, которые происходили в течение беременности. После родов организм пытается обрести свою биологическую норму, а психика не успевает отреагировать должным образом.

Другие врачи считают, что такое расстройство личности зависит от темперамента и восприимчивости женщины. Так же существует мнение, что депрессии такого рода больше подвержены женщины, родившие с помощью кесарева сечения.

Я ждала появления на свет своего малыша. Мне казалось, что я буду идеальной мамой, при этом буду любящей женой и отличной хозяйкой. Но, к сожалению, вместо ожидаемой радости, меня охватило чувство тоски и нежелания что-либо делать. Порой я просто не понимала, зачем мне надо жить, постоянно плакала или раздражалась на близких мне людей. Муж глядя на меня понял, что проблема серьезная, и требуется помощь.

Можно заподозрить послеродовую депрессию по некоторым общим признакам, причем, проявляться они могут все вместе или только некоторые из них:

Разбираюсь в причинах недуга

Чтобы начать борьбу с послеродовой депрессией, мне необходимо было выяснить причины и механизмы ее возникновения. Условно я их поделила на физиологические и психологические. Кстати, стоит отметить. Что до сих пор не названы конкретные причины возникновения недуга.

К физиологическим причинам можно отнести гормональные перестройки организма во время и после беременности. Гормональный фон очень меняется, кроме того происходит увеличение объема крови, изменение кровяного давления и метаболизма. Тяжелое протекание беременности или изматывающие роды могут обернуться физическим истощением и болью, что в свою очередь может способствовать развитию депрессии.

Психологические причины носят более размытую форму определения. Есть мнения, что возникновение депрессии зависит от генетической предрасположенности, то есть если мама женщины страдала этим недугом, то вероятность проявления ее у дочери несколько выше, чем у всех остальных молодых мам.

Если у женщины ребенок-первенец, то часто она не представляет, какие нагрузки ей придется испытывать. Познав на практике, что это такое, новоиспеченная мама впадает в панику, которая может привести к развитию болезненного состояния.

Страх что-либо сделать не так, а также страх навредить малышу способствуют возникновению депрессии. Чувство страха быть плохой мамой, а также невозможность наладить грудное вскармливание также можно отнести к причинам возникновения болезни.

Изменения материального положения, изменения привычного образа жизни и возможности свободного передвижения вгоняет многих молодых мам в состояние требующее помощи.

Наконец, многие женщины не готовы к тому, что их фигура может отличаться от прежней, а сексуальные отношения с партнером могут поменяться не в лучшую сторону.

Какой бы не была причина появления послеродовой депрессии, для ее устранения нужна поддержка и помощь.

Как я лечила депрессию после первых и вторых родов

Депрессия настигала меня и после первых, и после вторых родов. Но, если после первых мне потребовалась помощь специалиста, то со второй я уже справилась самостоятельно при поддержке близких мне людей.

Хотелось бы поделиться своими советами:

  1. Не бойтесь обращаться за медицинской помощью. В настоящее время существуют методы психологической корректировки, когнитивная терапия и психоаналитическая психотерапия. Все эти лечебные процедура можно проводить под прикрытием антидепрессантов, которые должен выписывать только врач.
  2. Не отрицайте наличие проблемы. Осознание, что она есть – первый шаг к ее разрешению.
  3. Помощь близких людей очень важна. Если у вас есть люди, которым вы доверяете, то стоит поделиться с ними тем, что вас беспокоит. А вот слушать критику из серии «Все через это проходят, и ничего страшного» совсем не нужно.
  4. Необходимо определиться, что для вас психологически комфортно – одиночество или присутствие людей.
  5. Соблюдение режима дня. Это поможет систематизировать и рационализировать свой день, что дает возможность полноценного отдыха, прогулок и выполнения домашних дел.
  6. Правильное питание способствует быстрому восстановлению организма и позволит быстрее привести в норму гормональный фон и внешний вид.
  7. Домашние обязанности старайтесь распределить между всеми членами семьи. Не старайтесь переделать большое количество дел вместо полноценного отдыха.
  8. Физические нагрузки помогают приводить нервную систему в порядок. Поначалу это достаточно тяжело, но результат потрясающий. Главное заниматься постоянно и иногда «через не могу».
  9. Уделяйте значение своему внешнему виду. Поход в магазин или салон красоты может значительно улучшить самочувствие и приподнять настроение.
  10. Если есть возможность оставить малыша на пару часов, то старайтесь ежедневно прогуливаться в одиночестве. Если же это нереально, то старайтесь гулять с ребенком не на привычном месте, а расширяйте географию прогулок.
  11. Лучше не ждать от себя слишком многого. Осознание и принятие своего ребенка, бывает, занимает не один месяц. Это нормальное явление и не стоит себя корить, если волна материнской любви не захлестнула с первой минуты.
  12. Выражение своих эмоций просто необходимо. Можно вести дневник, можно делать какие-либо рисунки или наброски. Главное дать выход энергии как позитивной, так и негативной.
  13. В сексуальной жизни после рождения малыша тоже происходят изменения. Советую откровенно проговорить с супругом эту тему. Это поможет избежать ненужных обид и недопонимания.
  14. Настраивайте себя на положительный лад и напоминайте себе, что это состояние временное и скоро все наладится.
  15. Возьмите за привычку каждый вечер вспоминать все, даже самые маленькие, приятные или удивительные моменты, которые произошли за день.

Я сама пережила состояние депрессии дважды.

Но своевременное осознание проблемы, помощь моих близких и работа над собой помогли мне выйти победителем из этой болезни.

www.odnadama.ru

Послеродовая депрессия: симптомы и методы борьбы

Послеродовая депрессия — явление достаточно частое, в той или иной мере этим "недугом" страдает каждая женщина, которой приходилось пройти через процедуру родов. Примерно на второй-третий день после рождения ребенка "счастливая" мать начинает испытывать состояние подавленности, иногда доходящее до нежелания жить.

Симптомы послеродовой депрессии

Специалисты объясняют это гормональной перестройкой организма в связи с родами. Кроме того, свою лепту вносят и внешние факторы:

Если женщине некому помочь, на ее плечи ложатся еще и заботы по дому, а не только по уходу за ребенком. Вдобавок новоиспеченная мама должна отказаться от многих радостей жизни: кормящие грудью должны соблюдать диету, нельзя, как прежде, встречаться с друзьями, ходить в гости, развлекаться — словом, себе уже не принадлежишь, и привычный образ жизни приходится существенно менять. Разумеется, это испытание способна с честью выдержать далеко не каждая.

"Зачем я родила? На что мне этот ребенок?" — такие мысли могут вполне приходить вам в голову.

Но не все так уж безрадостно. Правильный психологический настрой поможет вам если не совсем избавиться от депрессивного состояния, то, по крайней мере, облегчить себе трудности этого периода.

Осознайте: то, что сейчас происходит с вами, естественно для каждой женщины, которая недавно стала мамой.

Побольше общайтесь с другими женщинами, имеющими грудных детей, обсуждайте с ними свои проблемы, обменивайтесь опытом. Если в вашем кругу таких "мамочек" нет, поищите соответствующие форумы в Интернете. Вы почувствуете, что не одиноки, а это уже немало.

Фото medaboutme. ru

Составьте список факторов, вызывающих депрессию, и наметьте путь борьбы с ними.

К примеру, если вы ощущаете постоянную усталость, заведите себе привычку спать именно тогда, когда спит ваш ребенок.

Если вы в это время будете заниматься домашними делами, то серьезно подорвете свое здоровье, а оно вам сейчас нужно как никогда!

Если работу по хозяйству, кроме вас, выполнять некому, составляйте заранее график на день. Чтобы сэкономить время, пользуйтесь современной бытовой техникой:

  • стиральной машиной
  • пылесосом
  • микроволновкой
  • мультиваркой.

Вам следует еще до рождения ребенка оговорить с домашними вопрос о приобретении этих приборов.

После родов наш внешний облик далеко не всегда меняется к лучшему:

  • фигура у многих женщин расплывается
  • волосы тускнеют и начинают выпадать
  • цвет кожи становится плохим.

Кроме того, вам просто некогда следить за собой! От всего этого вы чувствуете себя еще хуже.

Постарайтесь все же заниматься своей внешностью. Выходя с младенцем на прогулку, непременно причесывайтесь и одевайтесь получше.

Перед выходом на улицу наносите легкий макияж, который скроет дефекты гормонального характера вроде прыщей на лице. Вы услышите в свой адрес комплименты по поводу того, как прекрасно вы выглядите после родов, и это здорово поднимет ваше настроение.

По возможности покупайте себе:

  • новую одежду
  • косметику
  • парфюмерию

Не забывайте выполнять упражнения специального комплекса для восстановления после родов — их можно найти в специальной литературе или Интернете. Это поможет быстро вернуть утраченную форму.

Установите для себя "личное время", когда вы сможете делать то, что доставляет вам удовольствие.

Пусть в это время с ребенком занимается ваш муж или кто-то из родных, а вы:

  • сходите в парикмахерскую
  • примите ароматическую ванну
  • почитайте глянцевый журнал
  • послушайте любимую музыку
  • поболтайте по телефону с подругой.

Настраивайтесь на положительный лад. Вам кажется, что жизнь ваших бездетных знакомых легка и приятна? Но они не знают, чем себя занять, а вот вам не приходится скучать, потому что рядом самое лучшее существо на свете — ваш ребенок!

И, наконец, попробуйте почувствовать себя счастливой, и увидите, что вам это удастся!

Читайте также:

Роды в воде полезны для психики

Рецепты от депрессий и бессонниц

www.pravda.ru

Послеродовая депрессия. Причины. Как преодолеть?

Рождение малыша — одно из самых важных, счастливых и незабываемых событий в жизни любой женщины. Факт всем известный и неоспоримый. Но, как и в любой бочке меда, в послеродовом периоде есть своя ложка дегтя. О ней новоиспечённую мамочку предупреждают психологи, это — послеродовая депрессия. Как утверждают специалисты, возникает она у примерно 10-15 молодых мамочек из ста. Состояние весьма неприятное, а в тяжёлых формах даже опасное как для мамы, так и для ребёнка. Известны случаи, когда молодая мать в состоянии послеродовой депрессии предпринимала попытки суицида или отказывалась от малыша. Поэтому пускать проблему на самотёк не стоит. Лучше приложить все усилия для преодоления, а если собственных возможностей недостаточно, нужно прибегнуть к помощи специалистов: психологов и врачей. Как же определить послеродовую депрессию?

Признаки послеродовой депрессии у женщины

Послеродовая депрессия у недавно родившей женщины проявляется в негативных изменениях её эмоционального и физического состояния, в поведении.

К эмоциональным проявлениям депрессии послеродового периода можно отнести: тревожность, раздражительность, наличие страхов, плаксивость, резкие перепады настроения, чувство равнодушия к происходящему, подавленность.

На уровне физических ощущений депрессия проявляется в постоянном чувстве усталости и нехватке сил, снижении аппетита, бессоннице. Ухудшается память, внимание и умственная работоспособность.

В поведении, отношениях с миром и окружающими женщина, страдающая послеродовой депрессией, становится замкнутой, теряет интерес к жизни, даже к любимому и долгожданному чаду. Появляется небрежное отношение к себе и своей внешности. Молодая мамочка боится, что всё делает не так, считает себя «плохой матерью» и винит себя в любых жизненных проблемах, что «тормозит» её стремление к деятельности.

Причины послеродовой депрессии

Причины депрессии молодых мам кроются как в естественных физиологических особенностях женского организма, так и в социальных условиях семьи, в изменении привычного жизненного уклада.

Специалисты выделяют несколько основных причин послеродовой депрессии:

  • Физическое истощение, которое закономерно возникает после беременности и родов. Организм проделал огромную работу, затратил множество ресурсов, чтобы на свет появился новый маленький человечек.
  • Изменения гормонального фона в период беременности, родов и лактациигормоны участвуют во всех процессах жизнедеятельности организма. Особо сильное влияние гормональный фон оказывает на психоэмоциональное состояние женщины. Отсюда появляются резкие перепады в настроении, раздражительность, плаксивость.
  • Неблагоприятная атмосфера внутри семьи — рождение ребёнка неизбежно ведёт к изменению привычного ритма жизни семьи. Появляется новый человек, а вместе с ним новые хлопоты и заботы. Вся семья соотносит свои интересы с интересами новорожденного. Родители теперь принадлежат не только самим себе. Бессонные ночи, огромное количество домашних дел и обязанностей, сложности, связанные с уходом за малышом, неизбежны. И если в этот момент жизни молодой маме не на кого рассчитывать, кроме самой себя, она не чувствует помощи и поддержки со стороны семьи, то депрессия не заставит себя ждать. Поэтому лучше заранее решить, как молодой маме могут помочь её близкие и родные, как перераспределить дела и обязанности. Ведь забота о малыше занимает у неё очень много времени и сил.
  • Современный ритм жизни — изматывающе быстрый, перенасыщенный информацией и разнообразием социальных ролей не может не вести к стрессам и депрессиям, и молодые мамочки не являются исключением.
  • Психологическая незрелость матери. Случается, что ребёнок рождается тогда, когда в силу своего возраста и психологических особенностей молодая мама ещё не готова к его появлению. Жизнь женщины кардинально меняется, и это серьёзное испытание. Материнский инстинкт в данном случае не всегда способен выровнять ситуацию.

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Психологи рекомендуют приложить все силы для решения проблемы. Их рекомендации сводятся к следующему:

  • Помните о здоровье, залогом которого является сбалансированное питание, баланс витаминов и хороший сон. Как известно, иногда у молодой мамы столько хлопот, что она не всегда успевает поесть, а про дневной сон и вовсе речи не идёт. Решить проблему самостоятельно невозможно, единственный способ — прибегнуть к помощи близких или няни. Старайтесь обязательно поесть, если выдалась свободная минутка, даже если накопилось множество домашних дел. В данном случае лучше пожертвовать званием «идеальной хозяйки», чем собственным здоровьем и здоровьем крохи.
  • Не забывайте о свежем воздухе и разумных физических нагрузках. Пройдитесь с коляской по парку, совершите вечернюю прогулку. Это придаст сил и красок каждому дню.
  • Больше общайтесь, встречайтесь с подругами, например, во время прогулки с ребёнком. Делитесь с домочадцами своими переживаниями за чашкой вечернего чая.
  • Уделяйте уходу за собой хотя бы полчаса в сутки, например, когда малыш вечером уже уснул.
  • Найдите свой круг общения, знакомитесь с такими же мамочками на детских площадках, вступайте в соответствующие группы в социальных сетях, обменивайтесь опытом, общайтесь, делитесь своими переживаниями.
  • Умейте находить маленькие радости в мелочах: улыбке ребенка, солнышке за окном, вкусном завтраке.
  • И наконец, самое главное, обратитесь за помощью к специалистам, если чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой не удаётся.

Благополучия вам и вашей семье!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

advicemama.ru

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно?

Период вынашивания ребенка — это радостное, полное надежд время для каждой женщины. Будущая мама большую часть времени пребывает в прекрасном настроении, занимается подготовкой к появлению ребенка, и кажется, что такое расположение духа сохранится и после родов.

Однако, после того как на свет появляется долгожданная кроха, жизнь женщины меняется кардинально, и все время уходит лишь на ребенка. К такому перелому в своей жизни многие женщины оказываются не готовыми, их моральное состояние подрывается, и наступает послеродовая депрессия.

В этом случае возникает вопрос о том, как справиться с послеродовой депрессией.

Что это?

Постродовая депрессия — это одна из разновидностей психического расстройства, которая проявляется у женщины в тот момент, когда она становится матерью.

Многие не придают особого значения этому состоянию, считая это явление временным. Но данное заблуждение и игнорирование проблемы могут послужить причиной серьезных нарушений психического состояния как матери, так и ее ребенка.

Послеродовая депрессия проявляется у большого количества рожениц, но у всех по-разному. У кого-то эта форма легкая, состояние протекает с проявлением незначительных симптомов и проходит за короткое время. Но есть и женщины, которые в полной мере ощущают на себе все прелести депрессии, и таких женщин достаточно много, по статистическим данным - около 13%.

Причины, провоцирующие такое состояние

Как и каждое заболевание, в том числе и психическое, послеродовая депрессия имеет начальные причины своего зарождения. К таковым относят:

  1. Наследственность. В том случае, если у женщины по материнской линии были случаи проявления депрессии, то риск возникновения расстройства у нее самой резко возрастает.
  2. Сбой функций гормональной системы. Пренатальный период приносит будущей матери не только радость от предстоящего материнства, но и гормональные скачки. Как только в женском организме зарождается новая жизнь, в крови резко подскакивает количество таких гормонов, как эстроген и прогестерон. Через пару-тройку дней после родоразрешения уровень этих гормонов возвращается в норму. Естественно, что такие гормональные перепады отражаются на общем состоянии женщины. Помимо изменений прогестерона и эстрогена, после родов у женщины резко уменьшается концентрация еще одного гормона - пролактина. И, как выяснили ученые, снижение этого гормона напрямую связано с развивающейся депрессией.
  3. Стресс. Появление ребенка переворачивает жизнь женщины с ног на голову. На ее плечи ложится огромная ответственность, связанная с воспитанием родившегося малыша. Новая обстановка является для матери стрессовой.
  4. Предрасположенность. В том случае, если еще до материнства женщина была подвержена различного рода депрессивным растройствам, риск повторения такого состояния после родов возрастает в несколько раз, причем зачастую оно проявляется в более тяжелой форме.
  5. Социальный статус. Постродовая депрессия развивается в условиях низкого уровня жизни семьи: при ограниченном материальном состоянии, безработице, отсутствии прочих благ. Финансовая несостоятельность - одна из причин депрессии.

Типы матерей, столкнувшихся с депрессией

  • К первой категории причисляют женщин, которые в детском или пубертатном возрасте конфликтовали с собственными матерями или не ощутили в полной мере материнской ласки и внимания. Поэтому таким женщинам тяжело воспринимать себя в качестве матерей ввиду отсутствия конкретного примера.
  • Ко второй категории относят женщин, которые ощущают собственную несостоятельность в качестве матери. Они уверены, что неспособны контролировать не только жизнь ребенка, но и свою собственную.

Симптоматика

Психотерапевты в ходе бесед с новоиспеченными мамами установили, что для послеродовой депрессии свойственны следующие признаки:

  1. Перманентное чувство тревоги, которое сопровождается периодическими проявлениями паники, головными болями, быстрым сердцебиением.
  2. Проявляющееся чувство печали.
  3. Упадок сил.
  4. Нарушение сна.
  5. Периодически появляющееся желание плакать.
  6. Снижение аппетита.
  7. Плохое настроение.
  8. Ощущение ненужности и одиночества.
  9. Восприятие себя как никудышной матери.
  10. Чувство нереализованности.

Характерным фактором является то, что большинство женщин не признает, что у них образовалась проблема, а значит, за помощью к врачу они не обращаются. Но лечение послеродовой депрессии необходимо, чтобы заболевание не обрело более тяжелую форму.

Данные симптомы способны возникать в поведении женщины как за несколько недель до появления малыша, так и через пару месяцев после состоявшегося материнства. О начале недуга свидетельствует проявляющаяся раздражительность и беспричинная озлобленность.

Симптоматика депрессии носит периодичный характер и проявляется после 3, 9 и 15 месяцев ребенка. Чтобы недуг не превратился в затяжное психическое заболевание, столкнувшейся с проблемой женщине стоит знать, как справиться с послеродовой депрессией.

Необходимо знать симптомы послеродовой депрессии. Как бороться с ней? Сейчас рассмотрим.

Что советуют психологи

Как справиться с послеродовой депрессией? Советы психологов будут изложены ниже.

Важно знать, что полностью побороть депрессию после родов без помощи специалиста будет очень сложно. Но все же облегчить состояние можно. Итак, как справиться с депрессией после родов?

  • Полноценное здоровое питание. Здоровому, правильно функционирующему организму намного проще вернуться к психическому равновесию. Поэтому даже при отсутствии желания что-либо съесть или же, наоборот, при повышенном аппетите нужно составить себе рацион из 5-6-разового приема пищи и придерживаться его ежедневно.
  • Физические нагрузки. Не зря говорят, что спорт - одно из лучших лекарств для нормализации психического состояния. Но это вовсе не означает, что нужно себя перегружать. Получасовых пеших прогулок, совершаемых ежедневно, будет достаточно.
  • Отдых, как и сон, - лучшее лекарство. Поэтому не нужно взваливать на себя весь уход за ребенком. Стоит отдать часть забот мужу или другим родственникам.
  • Не нужно все переживания держать в себе. Излишняя скрытность может лишь усугубить ситуацию. Нужно просто поделиться наболевшим с родными.
  • Постоянный круг общения - это то, что поможет отогнать депрессивное состояние.
  • Но все-таки не стоит пренебрегать визитом к психотерапевту. Психические расстройства так же опасны, как и другие заболевания организма.

Самостоятельная борьба с депрессией после родов

Возможно ли справиться с послеродовой депрессией без антидепрессантов? Как это сделать?

  1. Состоявшейся матери как можно чаще нужно анализировать произошедшие в ее жизни изменения, акцентируя свое внимание на том, что материнство - это чудо, которое дано не каждой.
  2. Женщина должна как можно чаще общаться со своей крохой, которая еще так беспомощна. Проявления материнской любви и заботы способствуют выработке гормонов счастья;.
  3. Насколько бы тяжелым ни казалось женщине свалившееся на нее бремя, она не должна забывать о том, что теперь в ее судьбе появился человек, целиком и полностью от нее зависящий.
  4. Новоиспеченной маме нужно как можно чаще проводить время наедине с собой. Походы по магазинам, в кино или встреча с подругами помогут ей отвлечься от повседневных забот, снизят при этом возможность возникновения стресса.
  5. Женщина должна высыпаться. В противном случае депрессивное состояние не заставит себя долго ждть.
  6. Занятия йогой благотворно влияют не только на состояние тела, но и на психологическое здоровье.

Профилактика депрессии

Метод профилактических работ по борьбе с послеродовой депрессией заключается в информировании женщины, находящейся в положении.

Своевременное понимание причин и признаков недуга поможет будущей маме контролировать свои эмоции и подавлять негативное настроение.

Прогноз заболевания

Итак, игнорирование лечения послеродовой депрессии может привести к следующему:

  • Начальная стадия недуга может плавно перерасти в затяжную, что впоследствии может затруднить лечение.
  • Если не знать, как справиться с послеродовой депрессией, то недуг способен пагубно сказаться не только на матери, но и на ребенке. В раннем возрасте дети как никогда восприимчивы к эмоциональному настроению матери. И если женщина чаще находится в состоянии стресса, то ребенок это чувствует и перенимает такие ощущения. Постоянный негатив со стороны матери сказывается и на атмосфере внутри семьи, что отрицательно влияет на ребенка. Все это приводит к тому, что ребенок растет раздражительным, нервным, замкнутым. Его постоянно будут атаковать панические приступы.

Что касается самой женщины, то ее вовремя не вылеченная депрессия способна трансформироваться в постродовой психоз. Встречается этот диагноз у 2 женщин из 1000. И не стоит считать, что постродовой психоз неопасен. Его симптомы весьма плачевны: галлюцинации, агрессия и постоянные мысли о суициде.

Когда ждать выздоровления?

Разумеется, когда известны примерные сроки выздоровления, то бороться с недугом становится проще.

Что касается послеродовой депрессии, то ее легкая форма проходит уже через 2-3 месяца. Если депрессия находится в запущенном состоянии, то на борьбу с ней уйдет порядка нескольких лет. Разумеется, с такой формой заболевания справляться в одиночку у роженицы не получится. Здесь понадобится помощь ведущего психолога. Ну и, конечно, поддержка близких людей.

Заключение

Очевидно, что существуют способы того, как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Но пренебрегать традиционным лечением не стоит, ведь проблема намного серьезней, чем кажется.

Кроме того, каждая женщина должна помнить, что только от нее зависит аура семьи и, самое главное, состояние ребенка.

Поэтому если самостоятельность в борьбе с послеродовой депрессией не помогла, то стоит просить помощи у специалиста.

sammedic.ru

Как справиться с послеродовой депрессией женщине: рекомендации.

В жизни многих женщин приходит тот момент, когда она ждет на свет появления своего ребенка. Очень часто после рождения любимого чада у женщин возникает послеродовая депрессия. По данным статистики – это примерно половина женщин. Как справиться с послеродовой депрессией, какие ее причины и что при этом делать, можно узнать дальше.

Как и когда начинается послеродовая депрессия

У многих женщин рожениц послеродовая депрессия начинается сразу после родов ребенка, у других в первые три месяца. Сколько она длится по времени очень сложно сказать, ведь у каждого все проходит индивидуально. Если у женщины во время беременности и до этого не было психологических расстройств, то ей будет легче справится с этим недугом. Если же до этого была нагрузка на психику, то болезнь может сохранятся более длительное время.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Что же способствует развитию депрессии у женщины в послеродовой период? Ответ прост – главное это изменения в ее жизни и не только на психологическом уровне, а также и на физическом. У нее меняется взгляд на мир, гормональный фон, фигура…Одним словом ради ребенка она меняется вся и это ее очень пугает.

Даже взять один тот факт, что уровень прогестерона и эстрогена повышается во время беременности в десятки раз, так после родов этот уровень значительно уменьшается.

Но все же, есть еще множество причин для возникновения послеродовой депрессии:
  • Как и в случае с простой депрессией большую роль играет наследственность. В большинстве случаев если у матери была послеродовая депрессия, то и у дочери она также будет.
  • Гормональная перестройка (как упомянуто выше), а точнее сказать снижение уровня женских гормонов.
  • Ощущение того, что женщина не может справится с ребенком и не станет ему хорошей мамой. С такой проблемой сталкивается большинство, ведь при беременности женщина надеется стать хорошей мамой, но не всегда это получается. Понимание того, что она не можешь дать своему ребенку самое лучшее и хорошее, то, что она иногда не понимает, от чего он плачет и чего он хочет, приводит к депрессивному состоянию.
  • Отсутствие времени. После родов времени станет очень мало. Ведь молодой маме кроме ребенка нужно заниматься еще и приготовлением еды для семьи, уборкой дома и другими домашними делами. Это все еще сопровождается болями в животе после сокращения матки, заживлению швов (если они есть) и другими болезненными ощущениями после родов.
  • Лактация. Период налаживания лактации может быть очень долгим. У некоторых он не проходит неделями. У женщины может быть мало молока и ей придется постоянно сцеживаться. Также не стоит забывать о трещинах на сосках, а также про застои молока в груди.
  • Женщина может впасть в депрессию из-за изменения в фигуре.
  • Отсутствие секса с мужем. Многие роженицы попросту не хотят его, многие боятся из-за физиологических или психологических проблем.
Признаки депрессии

Послеродовая депрессия очень похожа на обычную. При таком недуге женщине хочется плакать, ей становится очень жалко себя, нет сил ухаживать за новорожденным, усталость. Также, еще стоит отдельно отметить бессонницу и страх сделать что-то не так по уходу за ребенком.

Как справится с послеродовой депрессией:
  • Сон. Женщина должна получать полноценный сон. Если нет возможности высыпаться ночью, то ложитесь спать днем вместе с ребенком.
  • Не думайте о домашних хлопотах. Не пытайтесь сделать по дому все и сразу, отложите некоторые моменты на потом, а еще лучше попросите мужа или маму вам помочь.
  • Уделяйте время на себя. Выделите в день хотя бы полчаса ради себя самой. Оставьте ребенка мужу и пройдитесь сами по свежему воздуху, выпейте чашку чая или почитайте книгу.
  • Отпустите свои эмоции. Если женщину одолевает гнев – отпустите его. Можно побить матрац, а если хочется покричать – то так и сделайте, только в подушку, чтобы не напугать ребенка и соседей.
  • Обращение к психоаналитику. Если не получится самой справится с послеродовой депрессией, то лучше обратится к специалисту, который назначит специальное лечение.
Помощь мужа жене, у которой послеродовая депрессия

После появления ребенка на свет не только у женщины может развиться депрессия, ведь мужчина тоже озабочен появлением крохи в доме. Только он может спрятаться у друзей или на работе, а женщина остается один на один с ребенком. Так делать не стоит, ведь муж – это первая опора жены, он ее помощник и защитник. Он должен ей помочь выйти из такого состояния, а не впадать в депрессию самому.

Что же делать мужу если у жены началась депрессия? Как он может ей помочь?

Главное – это уделять внимание. Идя с работы можно купить букетик цветов жене и игрушку ребенку. Дома постараться помочь с ребенком – приспать его или покупать. Женщина в это время может отдохнуть, а связь отца с ребенком станет более крепкой.

Если ребенок часто просыпается по ночам, не перекладывайте все заботы на плечи жены, постарайтесь хотя бы раз или два подменить ее.

Если есть возможность лучше нанять помощницу по дому, которая поможет убрать дом, постирать и погладить.

Не требуйте от нее секса, ведь он может принести дискомфорт, но и не забывайте о нем. Чаще говорите жене, что она у вас самая красивая и подарила маленького кроху, которого вы все любите. Она тогда будет чувствовать себя желанной и любимой, что поможет быстрее справиться с депрессией.

Екатерина 27 лет: «У одной моей подруги на втором плановом УЗИ была выявлена аномалия у ребенка. Ей предложили сделать аборт, но она отказалась. Всю беременность она очень переживала по этому поводу. Слава Богу, малыш родился здоровым, но мама настолько перенервничала за время беременности, что даже не хотела брать ребенка на руки. У нее была сильная депрессия, постоянно ругалась с мужем и родными. Но все же она обратилась за помощью к специалисту. Тот назначил ей прием антидепрессантов. Так она смогла справиться со своим недугом»

Видео к статье

  1. Послеродовая депрессия

  1. Послеродовая депрессия

  1. Послеродовая депрессия симптомы и лечение

  1. Жизнь после родов

  1. Послеродовая депрессия, советы психолога

womee.ru

Как бороться с послеродовой депрессией и победить

После рождения малыша жизнь большинства женщин на несколько лет становится похожей на бесконечный бег с препятствиями, разбавленный редкими минутами отдыха. Мама и ребёнок знакомятся друг с другом и привыкают к индивидуальным особенностям характера. Звучит романтично и возвышенно, не правда ли? Практика же оказывается намного более суровой. Бессонные ночи, хроническая усталость, тяжелейшие физические и эмоциональные нагрузки, ухудшившиеся отношения с мужем и постоянное ощущение того, что жизнь стала серой и безрадостной. Со временем ситуация чаще всего нормализуется, но иногда материнский организм от подобной нагрузки «перегревается» и устраивает забастовку, которая на сухом медицинском языке называется послеродовая депрессия. Сегодня мы поговорим о способах лечения этого состояния, но для этого придётся разобраться в тонкостях терминологии и понять, с чем мы имеем дело.

Определение послеродовой депрессии

Проблема, в которой мы сегодня разбираемся, известна очень давно и описывается одним коротким, но очень ёмким предложением: «особая форма расстройства с явно выраженной депрессивной составляющей, с которым многие женщины сталкиваются сразу после родов». Казалось бы: на дворе XXI век, и если бесконечно продлевать жизнь или избавить человека от инфаркта медицина ещё не может, то с «обычным» депрессивным расстройством она должна справиться.

Своего ребёнка вы по-прежнему любите, но хорошее настроение осталось, увы, в прошлом

В обычной жизни всё не так радужно. Всезнающая статистика утверждает, что с теми или иными симптомами послеродовой депрессии, которую иногда называют постнатальной, сталкиваются от 50% до 70% женщин. А около 13% молодых мамочек «получают по полной программе»: очевидные и угрожающие симптомы, далёкий от нормального микроклимат в семье, пригоршни таблеток и, в редких случаях, биполярное расстройство личности. Развиться это состояние может в первые несколько дней после родов, но условный пик приходится на 2–3-й месяц жизни малыша.

Адекватная терапия, которая совсем не обязательно должна быть медикаментозной, даёт осязаемые результаты. 77% пациенток отметили значительное улучшение самочувствия спустя 4–5 месяцев, а около 40% справились с проблемой на 2–4 недели раньше, причём совершенно спонтанно. Мамочки, которые считали своё состояние нормальным и отказывались от помощи медиков, справиться с послеродовой депрессией смогли спустя полтора года.

Как нам кажется, в данном случае к статистике стоит прислушаться и согласиться на соответствующее лечение. Особо отметим: оно должно начинаться не с похода в аптеку, а с визита к врачу. Или, что было бы более правильным и точным, – с постановки диагноза. Если вы решите форсировать события и начнёте пригоршнями глотать специализированные препараты, пытаясь бороться в одиночку, то ничего хорошего из этого не выйдет. Как бы банально это ни звучало, но даже такая «лёгкая болезнь», как послеродовая депрессия, не терпит самолечения. Надеемся, вы об этом не забудете.

Традиционное лечение (антидепрессанты)

Тонизирующего действия

  • Гиперицин (Hypericin). Если женщина кормит грудью, обычно не применяется.
  • Кломипрамин (Clomipramine). Имеются противопоказания и побочные эффекты.
  • Имипрамин (Imipraminum). Возможные синонимы: имизин, мелипрамин, прилогайн. Если женщина кормит грудью, обычно не применяется.
  • Флуоксетин (Fluoxetine). Возможные синонимы: апо-флуоксетин, депрекс, депренон, портал, продеп, прозак, профлузак и другие. В период лактации чаще всего не применяется.
  • Дезипрамин (Desipramine). Возможные синонимы: петилил. Имеются противопоказания и побочные эффекты. Назначение только по строгим показаниям.
  • Пиразидол (Pyrazidolum). Имеются противопоказания и побочные эффекты.
  • Тримипрамин (Trimipramine). При кормлении грудью обычно не применяется.
  • Ципрамил (Cipramil). В период лактации не применяется.
  • Прам (Pram). Если женщина кормит грудью, обычно не применяется.

Седативного действия

  • Амитриптилин (Amitriptylinum). Возможные синонимы: амизол, аминеурин, амирол, апо-амитриптилин, дамилена малеинат, саротен, эливел. Имеются противопоказания и побочные эффекты.
  • Азафен (Azaphenum). Возможные синонимы: азаксазин, дизафен, пипофезин. Противопоказаний и побочных действий практически нет.
  • Нервохель (Nervoheel). Противопоказаний и побочных действий практически нет.

Одно из лучших средств против послеродовой депрессии. К тому же, практически не имеет противопоказаний

  • Людиомил (Ludiomil). Возможные синонимы: мапротилин. Имеются противопоказания и побочные эффекты.
  • Персен (Persen). Если женщина кормит грудью, обычно не применяется.
  • Пароксетин (Paroxetine). Назначение только по строгим показаниям.
  • Рекситин (Rexetin). Возможные синонимы: пароксетин. Имеются противопоказания и побочные эффекты.
  • Ново-Пассит (Novo-Passit). Если женщина кормит грудью, обычно не применяется.

А вот Ново-пассит экзамен не сдал: его применение для кормящих мамочек противопоказано

Особые указания:

  • Любые фармакологические препараты должны назначаться исключительно врачом, а не провизором в аптеке.
  • Побочные эффекты или ухудшение самочувствия – повод для немедленного обращения к врачу.
  • Не принимайте депрессанты с закончившимся сроком годности и обязательно после покупки сохраняйте чек.
  • Стандартный курс лечения – 12 месяцев, из которых первая половина приходится на саму терапию, а вторая – на предотвращение возможного рецидива.

Советы психолога

Можно попробовать помочь мамочке справиться с послеродовой депрессией немедикаментозными методами. Единственное, но очень важное условие – осознание проблемы и готовность что-то менять в своей жизни, а если говорить точнее – своё отношение к ней. В противном случае «работать» придётся не психологу, а психиатру. Что же советую специалисты, если женщина не может выйти из депрессии самостоятельно?

  • Договоритесь о распределении обязанностей, не забывая о бабушках и дедушках. Если же вы живёте только с мужем, можно попросить о помощи подруг. А для того чтобы создать нужную атмосферу, попробуйте вместе с «группой поддержки» пройтись по магазинам.

Чем не домашний нянь? А у вас появится время заняться собой

  • Перестройте режим дня. Помните, что вы – не тягловая лошадь, потому от полноценного отдыха отказываться не надо. Где взять на это время? Ночью к малышу может встать папа, погулять с ним по парку – дедушка, а приготовление обеда перепоручить бабушке. Скорей всего, они возражать не станут.
  • Нормализуйте рацион. Боитесь, что на это не хватит времени и денег? Напрасно. Существует масса доступных рецептов, справиться с которыми сможет даже человек, который никогда не стоял возле плиты.
  • Займитесь своей внешностью. Пусть времени на посещение косметического салона у вас и не будет, но привести в порядок ногти, надеть новый халат или сделать причёску можно и в домашних условиях. Поверьте, часто это помогает преодолеть послеродовую депрессию намного быстрее, чем патентованные и очень дорогие антидепрессанты.
  • Общайтесь с людьми. Многие мамаши с рождением малыша становятся настоящими затворницами, общаясь с подругами по телефону или скайпу. Ничего путного из такого заточения не выйдет, потому обзвоните подруг и договоритесь о еженедельных встречах. Они заняты? Не проблема: берите коляска и отправляйтесь на улицу. Собеседников и благодарных слушателей найдёте обязательно. В крайнем случае, помогут бабушки у подъезда.

Зачем киснуть дома, если можно совместить приятное с полезным

  • Выражайте эмоции. Копить в себе обиды – это прямая дорога к нервному срывы. Скандалить с мужем мы вас не призываем, но с ним делиться впечатлениями, радостями и новостями нужно. А древняя максима, согласно которой в обязанности супруга входит исключительно обеспечение хлеба насущного, не более чем популярное среди представителей сильного пола заблуждение.
  • Осознайте происходящее. Здесь комментировать особо нечего. Так, многие папаши осознают свой статус далеко не сразу, иногда – через 1–2 года. С женщинами подобное случается намного реже, потому и вы не хотите однажды «разглядеть» в своём малыше причину жизненных неурядиц, лучше поговорить с близким человеком или записаться на приём к специалисту.
  • Вспомните о своих мечтах. Если вы уже больше года хотите пройтись по магазинам или сходить на концерт заезжей звезды, не стоит отказывать себе в удовольствии. Снабжаете мужа всем необходимым, разрешив звонить вам только в случае крайней необходимости, и отправляетесь налегке навстречу мечтам. А если малыш привык к материнскому молоку, можно оставить в холодильнике доверху наполненную бутылочку.
  • Будьте женщиной. Иногда есть смысл переставить приоритеты, поставив на первое место не материнский инстинкт или заботу о членах семьи, а собственные запросы. Самый просто способ добиться этого – намекнуть мужу на интимную близость. Уверяем: спорить он точно не станет. И даже более того – ваша квартира по мановению волшебной палочки станет чистой и прибранной.

Сборы на основе лечебных трав

Готовятся они следующим образом. Исходное сырье тщательно перебирают и измельчают. 2 ст. л. сбора заливают 1 л горячей воды, доводят до кипения и 10–15 мин настаивают на медленном огне в закрытой посуде. После этого жидкость процеживают и дают настояться всю ночь. Схема приёма – по 120–150 мл за полчаса до еды, курс лечения длится 1 год. Желательно для лучшего эффекта менять состав сбора каждые 2 месяца. Возможные компоненты сбора:

  • По 4 части: трава спорыша. По 3 части: цветки лабазника; листья малины; трава зверобоя; корень солодки. По 2 части: трава мяты и багульника; корень одуванчика, пиона и солодки. По одной части: трава полыни.
  • По 3 части: листья малины; плоды шиповника; корень солодки. По 2 части: почки берёзы; листья крапивы, трава медуницы, душицы; корень шиповника. По 1 части: корень аралии и шлемника; плоды укропа.
  • По 4 части: цветки лабазника; листья кипрея. По 3 части: цветки ромашки; корень пиона. По 2 части: шишки хмеля; трава душицы, адониса; плоды кориандра. По 1 части: трава богульника.
  • По 4 части: корень солодки; плоды рябины. По 3 части: корень девясила. По 2 части: корень бадана, аира, пиона, пырея. По 1 части: корень аралии, родиолы.
  • По 5 частей: цветки лабазника. По 4 части: листья кипрея. По 3 части: трава герани, пустырника. По 2 части: плоды кориандра; трава душицы, адониса, мяты; шишки хмеля; корень пиона; цветки ромашки. По 1 части: трава богульника.
  • По 1 части: листья малины, черники, брусники, кипрея, земляники, смородины; трава мяты, фиалки, лаванды; цветки лабазника.
  • По 3 части: лист кипрея. По 2 части: плоды боярышника; цветы ромашки; шишки хмеля; трава душицы; корень аира. По 1 части: трава синюхи; плоды укропа.

Здесь наверняка найдётся немало интересного

Народные средства терапии

  • Давно известно, что массаж стоп способствует улучшению настроения и глубокому расслаблению нервных окончаний. На Руси процедура называлась «чесать пятки», и многие крестьяне снимали таким образом депрессию у своих хозяев. И если вы попросите об услуге мужа (например, за вечерним просмотром доброй комедии), он вам вряд ли откажет.
  • Если нет медицинских противопоказаний и у вас отменный иммунитет, можно заняться моржеванием. Подходящего водоёма в ближайшем радиусе от вашего дома нет? Не беда, подойдёт обычная ванная: сеанс 15 минут при температуре воды на уровне комнатной. Курс лечения 15 сеансов через день.

Экстремально и очень эффективно. Но перед процедурой лучше посоветуйтесь с врачом

  • Определённым расслабляющим эффектом обладают чётки. А если их под рукой нет, подойдут бусы, грецкие орехи или круглые камешки. Считается, что массаж указательного пальца способствует избавлению от головной боли, средний «отвечает» за депрессию, а безымянный придаёт устойчивость к перепадам давления.

Послеродовая депрессия – состояние неприятное, но хорошо поддающееся терапии. Вам могут помочь традиционные антидепрессанты, лечебные сборы и различные народные рецепты. Начинать терапию, как мы уже говорили, следует с визита к врачу и постановки диагноза, но даже самый квалифицированный и опытный вэскулап не сможет помочь, если у вас не будет нужного психологического настроя, чтобы пережить стресс, а также поддержки близких. Также считаем необходимым напомнить, что не стоит заниматься самолечением, ведь вы теперь отвечаете не только за себя, но и за своего малыша. Будьте здоровы!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

womensmed.ru

Послеродовая депрессия со всех сторон

Женщины, благополучно родившие ребенка, нередко сталкиваются с таким явлением, как «послеродовая депрессия». Причем, этому состоянию по статистике подвергается каждая 10 роженица. Основной процент выпадает на дам репродуктивного возраста (25 – 45 лет), однако, очень часто ее путают с «послеродовой хандрой» или «материнским блюзом», основные проявления которого не требуют лечения. Стабилизация гормонального фона малыша и матери происходит со временем.

Послеродовая депрессия особенности

Главное, усвоить, что послеродовая депрессия ? термин медицинский, психическое заболевание, которое по основным симптомам сходно с депрессиями других категорий. Длится она гораздо дольше (до года) обычной хандры и в ряде случае требует вмешательства профессиональной медицинской помощи.

Начаться болезнь может в любой момент, не обязательно сразу после родов. Повседневные будни, заполненные заботой о крохе, зачастую, провоцируют возникновение стрессовой ситуации, которая характеризуется утомляемостью, приступами агрессии, отсутствием интереса к происходящему. К доктору следует немедленно обратиться, если на фоне этих проявлений добавляются потеря аппетита и нарушение концентрации. Мать боится подойти к малышу, не реагирует на плач, забывает младенца вовремя покормить.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

Поставить точный диагноз, определить стресс это или депрессия, под силу только специалисту. Хандра исчезает, спустя 2 ? 3 недели после родов, тогда как симптомы послеродовой депрессии удерживаются гораздо дольше. Женщина постепенно истощается, как морально, так и физически, подходя к рубежу, когда сил испытывать радость от общения с новорожденным и окружающими людьми просто не остается. Любая мысль вызывает раздражение, слезы, прибавляется постоянное чувство вины. Сюда можно добавить:

  •  боли головные, проблемы с желудком и кишечником;
  •  затруднения с памятью;
  •  сонливость или бессонница;
  •  невозможность сосредоточиться;
  •  чрезмерный аппетит или его отсутствие;
  •  отвращение к сексуальной близости;
  •  мысли о причинении ущерба себе или малышу.

Депрессия, как справиться

Многие не знают, как бороться с послеродовой депрессией, однако, житейских вариантов избавления от этого состояния множество, причем они просты и эффективны.

Целебное воздействие окажут прогулки на свежем воздухе. Для некоторых спасением станут телефонные разговоры или такие мероприятия, как шоппинг, ванна с ароматной пеной, рукоделие, йога, просмотры телевизионных передач, встречи с подругами.

Нельзя забывать о собственной внешности, ведь ежедневное созерцание неухоженных лица и волос не создаст позитивное настроение.

Замечательный вариант ? найти человека, который помогал бы по хозяйству, ведь в первые дни после роддома потребуется восстановить силы.

Не зная, как справиться с послеродовой депрессией, некоторые мамы становятся жертвой банальных суеверий. Всякого рода сглазы и другие «запредельные» явления отвлекают внимание от действительно важных дел, превращаясь в навязчивые состояния.

Можно ли вылечить послеродовую депрессию?

С заболеванием можно бороться при помощи медикаментозных средств, а можно ограничиться исключительно психотерапией. В основном это касается рожениц, которые надеются сохранить грудное вскармливание, при этом варианте лекарственные средства противопоказаны. Лечение послеродовой депрессии предполагает психологическую и физическую поддержку женщины.

Самая тяжелая форма, к счастью встречающаяся редко (1 ? 4 случая на 1000 родов), – послеродовой психоз, когда полностью утрачивается ориентация, появляется примесь устрашающих галлюцинаций. Роженица становится опасной для себя и малыша. Только своевременная консультационная беседа и лечение у психиатра поможет победить психическое расстройство.

Причины возникновения

Основными причинами появления депрессии становятся:

  •  наследственные особенности реакции на стресс;
  •  дефицит времени на восстановление сил, необходимость выполнения домашних дел с одновременными болевыми ощущениями от заживающих рубцов и швов, сокращающейся матки;
  •  паническая боязнь к изменениям пропорций тела и внешности после родов;
  •  эгоистический характер матери;
  •  полное отсутствие со стороны близких людей понимания;
  •  проблемы с лактацией,
  •  недостаток опыта в уходе за новорожденным;
  •  скачкообразное понижение уровня половых гормонов в постродовой период.

Многие не знают, как избавиться от послеродовой депрессии, стыдятся говорить о возникших осложнениях с окружающими. Они чувствуют вины из-за отсутствия привязанности к малышу, боятся, что их посчитают плохой матерью. Здесь главное понять, что впасть в аналогичное состояние может любая роженица.

Смотрим видео о послеродовой депрессии:

Не стоит забывать, что депрессия ? ситуация, из которой предстоит выйти самостоятельно, поэтому, следует предпринимать для этого шаги.

Читатели и гости блога vаhe-zdоrovyе.ru поделитесь своими рецептами борьбы с этом видом депрессии, ваши советы помогут многим молодым мамам пройти этот период с минимальными стрессами для себя и окружающих.

Здоровья вам и вашему малышу, желает блог быть здоровым легко!

vahe-zdorovye.ru


Смотрите также